星期日, 12月 16
星期四, 12月 6
星期日, 11月 25
星期一, 11月 19
今季鐵人賽事完滿結束
而家已是深秋時份，只有腦袋唔正常既人先至會去海灘游水。
尋日去左南灣比賽，海水真係好鬼凍，簡直就係冰水，我估海水溫度只有十幾度，身體一與海水接觸，唔係遇冷縮下縮下咁簡單，而係好似卡通畫面咁，成個人即刻冰晒硬晒，對身體循環機能同埋神志都有好大影響，0個一刻，係自己同自己既身體搏鬥，同旁人一d關係都冇。
而且清晨時份落水，真係好攞命。
如果唔係因為比賽，我係打死都唔會落水既，所以我真係好佩服日日去海灘晨運既公公婆婆，尋日見佢地游得不知幾咁疏乎，有d濕住個身仲著住泳衣係岸上行黎行去，真係好堅呀！
隨住尋日最後一場比賽結束，今季鐵人賽事已全部比晒勒，我真係全部完成晒，亦未試過畀人抬出比賽場地。
對我個人黎講，已經好唔簡單。
雖然無攞過獎，亦試過包尾添，但係每一場都學到唔同既野，從經驗中一點一滴咁學習係好開心既。
每一場都在某d方面有所進步，係最值得自己高興既地方。
尋日去左南灣比賽，海水真係好鬼凍，簡直就係冰水，我估海水溫度只有十幾度，身體一與海水接觸，唔係遇冷縮下縮下咁簡單，而係好似卡通畫面咁，成個人即刻冰晒硬晒，對身體循環機能同埋神志都有好大影響，0個一刻，係自己同自己既身體搏鬥，同旁人一d關係都冇。
而且清晨時份落水，真係好攞命。
如果唔係因為比賽，我係打死都唔會落水既，所以我真係好佩服日日去海灘晨運既公公婆婆，尋日見佢地游得不知幾咁疏乎，有d濕住個身仲著住泳衣係岸上行黎行去，真係好堅呀！
隨住尋日最後一場比賽結束，今季鐵人賽事已全部比晒勒，我真係全部完成晒，亦未試過畀人抬出比賽場地。
對我個人黎講，已經好唔簡單。
雖然無攞過獎，亦試過包尾添，但係每一場都學到唔同既野，從經驗中一點一滴咁學習係好開心既。
每一場都在某d方面有所進步，係最值得自己高興既地方。
星期日, 11月 4
綠茶旋風
P生日，V洗盡渾身解數，花蟹龍蝦全海鮮宴，嗯……yummy
可惜買不到P最愛的綠茶雪糕，惟有馬上轉軚做個綠茶旋風蛋糕，難得壽星女都幾滿意，放下心頭大石。
今晩，難得老媽很早就上床找周公去了，不想打擾她，明天再給她試試看吧！我明天也要比公雞早起去淺水灣比賽，我也要睡了，希望今晚有個好夢。
可惜買不到P最愛的綠茶雪糕，惟有馬上轉軚做個綠茶旋風蛋糕，難得壽星女都幾滿意，放下心頭大石。
今晩，難得老媽很早就上床找周公去了，不想打擾她，明天再給她試試看吧！我明天也要比公雞早起去淺水灣比賽，我也要睡了，希望今晚有個好夢。
星期五, 11月 2
夏天的孩子
我是夏天的孩子，天性向陽，看到太陽自然就會高興起來。
這幾天，天氣開始轉涼，今早甚至有點冷了，情緒特別難搞。
我一直都最討厭秋天，大概也是這個原因吧！
我不想跟我最愛的太陽說再見，要等一年才可以重聚，我不要……
這一陣子，心裡面那個小Miranda的身體好像比較虛弱，情緒起伏比較難以掌握，連我自己也控制不了她。
像前天晚上，一個人走在街上，忽然，天空灑下毛毛細雨……
不知怎的，在馬路中間哭起來了。
又好像寫上一篇日誌時，那一刻很急很氣，不知怎的，好像方向盤突然消失，快要撞山，耳中好像快要聽到那轟的一聲似的，好可怕。
別了，太陽伯伯，你還會再回來嗎？
這裡下雨了，你那邊冷嗎？
別了，爸爸，不…我不想跟你揮別，好想好想再看看你，回來看看我好嗎？
這幾天，天氣開始轉涼，今早甚至有點冷了，情緒特別難搞。
我一直都最討厭秋天，大概也是這個原因吧！
我不想跟我最愛的太陽說再見，要等一年才可以重聚，我不要……
這一陣子，心裡面那個小Miranda的身體好像比較虛弱，情緒起伏比較難以掌握，連我自己也控制不了她。
像前天晚上，一個人走在街上，忽然，天空灑下毛毛細雨……
不知怎的，在馬路中間哭起來了。
又好像寫上一篇日誌時，那一刻很急很氣，不知怎的，好像方向盤突然消失，快要撞山，耳中好像快要聽到那轟的一聲似的，好可怕。
別了，太陽伯伯，你還會再回來嗎？
這裡下雨了，你那邊冷嗎？
別了，爸爸，不…我不想跟你揮別，好想好想再看看你，回來看看我好嗎？
星期一, 10月 29
星期日, 10月 28
星期一, 10月 15
星期六, 10月 13
星期二, 10月 9
星期五, 10月 5
明天是爸的生日
媽剛走進來問我，明天吃甚麼？
每一次她煞有介事地問一些看似普通的問題，背後總是有文章的。
這次也不例外。
明天，是爸的生日，
而且是大壽。
看一看電話裡的備忘錄，果然，明天是爸的大日子。
這時候，媽開始自言自語了。
說甚麼……往年怎樣怎樣，今年卻這樣……之類的說話。
我故作冷靜，還問媽怎麼「慶祝」。
媽有點不高興，眼睛卻紅紅的，拂袖而去。
我知道，
媽還是陷在那個哀傷的氛圍裡面，
除了故作沒事，盡量保持正常，來平衡這個失去了一根重要柱子的房子，
我已經不知道還可以做甚麼了。
如果大家都沈沒在這種氛圍裡面，這個家怎麼走下去？
媽，
我知道你每一個晚上仍然睡不著覺，
我知道你還是每天很脆弱地撐著，
我知道你還是無法接受，
……但這樣又能改變甚麼呢？
我只知道爸現在不用再受苦了，
如果這對他來說已經是最好的安排，
我們自己的感受又算是甚麼呢？
我們還有甚麼好抱怨難過的呢！
每一次她煞有介事地問一些看似普通的問題，背後總是有文章的。
這次也不例外。
明天，是爸的生日，
而且是大壽。
看一看電話裡的備忘錄，果然，明天是爸的大日子。
這時候，媽開始自言自語了。
說甚麼……往年怎樣怎樣，今年卻這樣……之類的說話。
我故作冷靜，還問媽怎麼「慶祝」。
媽有點不高興，眼睛卻紅紅的，拂袖而去。
我知道，
媽還是陷在那個哀傷的氛圍裡面，
除了故作沒事，盡量保持正常，來平衡這個失去了一根重要柱子的房子，
我已經不知道還可以做甚麼了。
如果大家都沈沒在這種氛圍裡面，這個家怎麼走下去？
媽，
我知道你每一個晚上仍然睡不著覺，
我知道你還是每天很脆弱地撐著，
我知道你還是無法接受，
……但這樣又能改變甚麼呢？
我只知道爸現在不用再受苦了，
如果這對他來說已經是最好的安排，
我們自己的感受又算是甚麼呢？
我們還有甚麼好抱怨難過的呢！
星期一, 10月 1
淺水灣+赤柱=朱古力人
星期日，參加了淺水灣馬拉松游泳賽，秋日太陽雖不太燙，仍把我曬得肩膊痛痛的，今天足足睡了一整天，體力才稍為有點起色。
精彩的插曲：
賽後和V到赤柱吃午飯，順便向這位攝影高手偷師。
赤柱很美，但由我舉機拍下的照片卻醜。
感謝V拍下和整理的組圖，在此貼出，特此鳴謝。
星期五, 9月 28
星期五, 9月 21
老媽，我投降了！
老媽的天真爛漫，有時候真的令人哭笑不得。
昨天晚上，從公司拿了免費月餅，回家孝敬老媽，她對奇怪的包裝頗好奇。
包裝的紙比月餅還重，是典型的大陸出品豪華版月餅。
媽：「你怎麼買這麼奇怪的月餅？」
我：「不用錢買的。」
媽：「哪弄來的？」
我沒好氣地答：「黃金寶送給你的。」
媽：「誰？」
我嘗試向媽解釋：「是運動員。」
媽：「哦，是教練！平日晚上教你游泳的那些人，對吧？」
我：「不對呀！黃金寶是單車運動員呀！」
媽遲疑了一會，面上帶點疑惑。
我開始有點火大了，我問媽：「你究竟知不知道你的女兒在哪裡上班？」
媽：「哦！黃金寶是你的同事，記得代我多謝他！」
我：「不是呀！我的『公司』……不……應該說是一間學校，是一所訓練運動員去奧運比賽的學院。」
媽大概是看到奇怪的包裝，猜想這些是大陸月餅，所以便順理成章推想……「那麼，黃金寶是大陸人吧！」
我真的要投降了：「他代表香港出去比賽，怎麼會是大陸人？……你說呀……李麗珊是大陸人還是香港人呢？」
這些月餅的確是比黃金還貴重的阿寶用車子從大老遠運回來的啊！
是同事和阿寶去大陸工幹時，客戶送給他們的。
在香港這個彈丸之地，原來仍有不願入世太深的世外高人不認識黃金寶，唉……我的同事們還需要再多多努力加油了。
昨天晚上，從公司拿了免費月餅，回家孝敬老媽，她對奇怪的包裝頗好奇。
包裝的紙比月餅還重，是典型的大陸出品豪華版月餅。
媽：「你怎麼買這麼奇怪的月餅？」
我：「不用錢買的。」
媽：「哪弄來的？」
我沒好氣地答：「黃金寶送給你的。」
媽：「誰？」
我嘗試向媽解釋：「是運動員。」
媽：「哦，是教練！平日晚上教你游泳的那些人，對吧？」
我：「不對呀！黃金寶是單車運動員呀！」
媽遲疑了一會，面上帶點疑惑。
我開始有點火大了，我問媽：「你究竟知不知道你的女兒在哪裡上班？」
媽：「哦！黃金寶是你的同事，記得代我多謝他！」
我：「不是呀！我的『公司』……不……應該說是一間學校，是一所訓練運動員去奧運比賽的學院。」
媽大概是看到奇怪的包裝，猜想這些是大陸月餅，所以便順理成章推想……「那麼，黃金寶是大陸人吧！」
我真的要投降了：「他代表香港出去比賽，怎麼會是大陸人？……你說呀……李麗珊是大陸人還是香港人呢？」
這些月餅的確是比黃金還貴重的阿寶用車子從大老遠運回來的啊！
是同事和阿寶去大陸工幹時，客戶送給他們的。
在香港這個彈丸之地，原來仍有不願入世太深的世外高人不認識黃金寶，唉……我的同事們還需要再多多努力加油了。
星期二, 9月 18
星期四, 9月 13
阿媽牛一
今日阿媽新曆牛一，晨咁早同佢去飲茶。
沖好茶，食個包，我打左一個喊露。(成餐茶都只係打左一個咋！)
媽：「早半個鐘頭起身之嘛，駛唔駛咁眼瞓呀！？」
我：「唔係半個鐘，係一個鐘呀，媽！」
捨棄了爸媽以前常到的茶樓A，去了就近的茶樓B，
是因為媽說不想去A，不想見到舊茶友，不想重重複複回答一些不想答的問題。
可是，今早在茶樓B，還是碰到熟人。
部長姐姐過來打招呼，問媽媽是否還記得她。
不知道是因為年紀大記性差，抑或真的太久沒見，媽真的記不起她。
原來她以前在茶樓A工作過，常看到爸媽二人一起來飲茶。
二人寒暄了很久，她還是沒問起爸。
真的謝謝她，沒有把氣氛弄僵。
……媽，還是避不了吧，不要再躲起來了！
沖好茶，食個包，我打左一個喊露。(成餐茶都只係打左一個咋！)
媽：「早半個鐘頭起身之嘛，駛唔駛咁眼瞓呀！？」
我：「唔係半個鐘，係一個鐘呀，媽！」
捨棄了爸媽以前常到的茶樓A，去了就近的茶樓B，
是因為媽說不想去A，不想見到舊茶友，不想重重複複回答一些不想答的問題。
可是，今早在茶樓B，還是碰到熟人。
部長姐姐過來打招呼，問媽媽是否還記得她。
不知道是因為年紀大記性差，抑或真的太久沒見，媽真的記不起她。
原來她以前在茶樓A工作過，常看到爸媽二人一起來飲茶。
二人寒暄了很久，她還是沒問起爸。
真的謝謝她，沒有把氣氛弄僵。
……媽，還是避不了吧，不要再躲起來了！
星期三, 9月 12
星期五, 9月 7
該做的，請趕快去做吧！
我跟爸媽的關係一直都不是很好，特別是爸，但我很高興我來得及在他最後日子中，把關係改善了。
這一點我是很安慰的，如果他走的時候，我們的關係仍然是像以前一樣惡劣，我會更傷心，更難釋懷。
眼前可以做的或應該做的，請趕快去做，否則……
電視裡面的「我想我不行了，我要點點點……」之類的情節在現實裡很少發生，現實是沒有人知道誰誰誰會幾時夠鐘走人，包括當事人在內。
所以我很慶幸他入院前一晚，我一如往常，有趕回家做飯，雖然他幾乎沒吃，我還是很安慰。
我也很慶幸，他活著時最後一次看我的臉，我的臉不是猙獰的，是微笑著揮著手跟他說再見，說我放工後會再來看他。
我更慶幸，他走前數個月，還是很有精神的時候，我極力爭取要全家一起回鄉祭祖，這亦成了全家人最後一次出門，爸和鄉間的姑姐最後一次見面。
在鄉間的姑姐是阮家上一輩中唯一的孻女，幾位哥哥都很疼她，其中當然包括身為大哥的爸。
雖然姑姐對於無法趕及來醫院看看他的大哥一事一直耿耿於懷，但在靈堂上，我跟她說，爸知道她也很疼他的，況且數月前才見過他精神奕奕的樣子，幾兄妹一起吃飯聊天，高高興興的，這不就已經很足夠了嗎？
這一點我是很安慰的，如果他走的時候，我們的關係仍然是像以前一樣惡劣，我會更傷心，更難釋懷。
眼前可以做的或應該做的，請趕快去做，否則……
電視裡面的「我想我不行了，我要點點點……」之類的情節在現實裡很少發生，現實是沒有人知道誰誰誰會幾時夠鐘走人，包括當事人在內。
所以我很慶幸他入院前一晚，我一如往常，有趕回家做飯，雖然他幾乎沒吃，我還是很安慰。
我也很慶幸，他活著時最後一次看我的臉，我的臉不是猙獰的，是微笑著揮著手跟他說再見，說我放工後會再來看他。
我更慶幸，他走前數個月，還是很有精神的時候，我極力爭取要全家一起回鄉祭祖，這亦成了全家人最後一次出門，爸和鄉間的姑姐最後一次見面。
在鄉間的姑姐是阮家上一輩中唯一的孻女，幾位哥哥都很疼她，其中當然包括身為大哥的爸。
雖然姑姐對於無法趕及來醫院看看他的大哥一事一直耿耿於懷，但在靈堂上，我跟她說，爸知道她也很疼他的，況且數月前才見過他精神奕奕的樣子，幾兄妹一起吃飯聊天，高高興興的，這不就已經很足夠了嗎？
星期三, 9月 5
不可以放棄
第一課水試後，已經有半打人被勸退了。
第一關是5分鐘內完成蛙式200米，上水那一刻，是5分25秒……
蛙式一直是我的死穴，心裡想……完了！
宣讀冇得留低的名單時，竟然沒有我的份，心裡暗笑，還偷偷地高興了一陣。
接下來，正式開始上課。
第一個練習是側泳200米，教練說這只是熱身，下一課是由500、1000米起跳。
在有得留低的學員之中，又有幾位在這時候退縮了，不敢下水。
教練嚴正聲明：這裡不是教你如何提升泳術，而是讓擁有「超卓泳術」的人來學拯救生命的技術。
這不是泳術改良班，我了解。
同時，我也知道……我還未擁有超卓泳術。
我只知道，如果我要跳出recreational swimmer的框框，拯溺是第一道門檻。
如果連第一課也過不了，甚麼都不要想了。
我不可以放棄！
第一關是5分鐘內完成蛙式200米，上水那一刻，是5分25秒……
蛙式一直是我的死穴，心裡想……完了！
宣讀冇得留低的名單時，竟然沒有我的份，心裡暗笑，還偷偷地高興了一陣。
接下來，正式開始上課。
第一個練習是側泳200米，教練說這只是熱身，下一課是由500、1000米起跳。
在有得留低的學員之中，又有幾位在這時候退縮了，不敢下水。
用這種外星人才會懂的側泳來游完150米後，我也已經雙腿發軟，被教練呼召上岸了。
教練嚴正聲明：這裡不是教你如何提升泳術，而是讓擁有「超卓泳術」的人來學拯救生命的技術。
這不是泳術改良班，我了解。
同時，我也知道……我還未擁有超卓泳術。
我只知道，如果我要跳出recreational swimmer的框框，拯溺是第一道門檻。
如果連第一課也過不了，甚麼都不要想了。
我不可以放棄！
星期五, 8月 31
星期日, 8月 19
星期一, 8月 6
手中的餘溫
爸走了一個星期。
生活好像也慢慢重回正軌，吃飯、睡覺、上班……
在這虛弱的規律底下，人比較健忘。
開飯了，為甚麼還不叫爸出來吃飯？
心裡正這樣想著，想大聲問媽媽時，卻看到電視機前一大堆香燭冥錢，我才記起，爸此刻不是睡在房間裡，而是躺在醫院的冰庫中。
頭七是爸回魂的日子，晚上雖然睡得不是很好，還是能在夢中見到爸，這是從爸住院到現在這半個月裡，第一次在夢中見到他。
常識和理智告訴我，那些冥錢不會真的交到他手中，他也不可能再回來看我們。
但現在的我選擇不相信理智，不想相信看得見的東西。
我寧願相信爸真的曾經在那一晚回來過，握住我和媽的手，眼眶紅紅的，甚麼都沒說。
乍醒還感覺到手中的餘溫和滿臉的熱淚。
生活好像也慢慢重回正軌，吃飯、睡覺、上班……
在這虛弱的規律底下，人比較健忘。
開飯了，為甚麼還不叫爸出來吃飯？
心裡正這樣想著，想大聲問媽媽時，卻看到電視機前一大堆香燭冥錢，我才記起，爸此刻不是睡在房間裡，而是躺在醫院的冰庫中。
頭七是爸回魂的日子，晚上雖然睡得不是很好，還是能在夢中見到爸，這是從爸住院到現在這半個月裡，第一次在夢中見到他。
常識和理智告訴我，那些冥錢不會真的交到他手中，他也不可能再回來看我們。
但現在的我選擇不相信理智，不想相信看得見的東西。
我寧願相信爸真的曾經在那一晚回來過，握住我和媽的手，眼眶紅紅的，甚麼都沒說。
乍醒還感覺到手中的餘溫和滿臉的熱淚。
星期日, 7月 15
我用最平靜的心情寫下了這一篇
這十天裡，原本有很多東西值得寫下或者發洩一下的。
上周日去了長洲比賽，聽到長洲街坊阿叔說了一句：「今天這麼熱，能完成的比賽都是鐵人。」聽到這一句話的時候，我已經完成了自己那一組的比賽，真的很替自己感到驕傲。
兩位抱恙的好朋友都正在康復中，期間都差點失去了生命中很珍貴很珍貴的東西，但現在回頭看，似乎得到的比失去的還要多，得到了來自四面八方的愛，也提醒了身邊的人要加倍愛惜和好好保養自己的身體，好好珍惜眼前的一切。
工作上不順利，每天一罵(起碼)是工作常規，沒有被罵的一天，我反而覺得怪怪的，公司裡的生態千奇百怪，目不暇給。
平靜地度過了新舊曆生日，只因老媽十分不尋常地連我的舊曆生日也忘記了，我沒有怪她，擔心的成分反而多一點，一定是有其他東西困擾著她吧。
這些原本都很值得詳細的記下來的，
我卻無言，
因為老爸星期三又住院了。
剛和老媽去飲茶，媽說很久沒去飲茶了呵！
我點頭，桌上的點心還剩一半。
原以為只是進去做個簡單的檢查，進院當天午夜卻收到醫生來電，問我如果有甚麼變化，要不要急救？
怎麼可能？
剛才下班後才買了兩個小麵包給他，還跟他說餓了就吃吧，現在我卻要決定要不要替他急救？
怎麼可能？
天未亮，護士小姐再來電說老爸投訴被綁得很不舒服，鬧脾氣鬧得很厲害，我又去了陪他，臨上班前還叫他要多睡，呼吸時要專心一點，下班後再來看他，這是到目前為止他最後一次跟我揮手。
回到烏溪沙不久，又接到通知要回去醫院一趟，爸已被送進深切治療部。
進來不是只為了做個簡單的檢查嗎？進來之前本來好好的，進來之後為甚麼會搞成這樣？
現在我們可以做的，就只是24小時開著手機，盡量安排手邊的工作隨時有人可以接手，我自己還去了捐血，希望即使幫不了我爸，也可以幫到其他有需要的人，因為我的血型是最博愛的O型，除此之外，我不知道還可以做甚麼了。
謝謝Van跟我說，我的臉色比躺著的爸還蒼白，我才記起原來我已經很久沒吃東西了。
謝謝身為教徒的Caroline和妹妹為爸祈禱。
謝謝老同學每天都為我跟進老爸的情況，讓我們知道更多，做好一切準備。
謝謝朋友們午飯時候打給我提醒我要吃東西，過馬路要看燈號，常備外套小心著涼。
朋友們的幫助，無論是實質的建議，抑或精神上的支持和慰問，我都非常非常的感激。
抱歉讓大家擔心了，現在都盡量吃了，包包裡也常常塞進外套。
無論這次的結果如何，只要過程中老爸不太痛苦，我都可以接受。
上周日去了長洲比賽，聽到長洲街坊阿叔說了一句：「今天這麼熱，能完成的比賽都是鐵人。」聽到這一句話的時候，我已經完成了自己那一組的比賽，真的很替自己感到驕傲。
兩位抱恙的好朋友都正在康復中，期間都差點失去了生命中很珍貴很珍貴的東西，但現在回頭看，似乎得到的比失去的還要多，得到了來自四面八方的愛，也提醒了身邊的人要加倍愛惜和好好保養自己的身體，好好珍惜眼前的一切。
工作上不順利，每天一罵(起碼)是工作常規，沒有被罵的一天，我反而覺得怪怪的，公司裡的生態千奇百怪，目不暇給。
平靜地度過了新舊曆生日，只因老媽十分不尋常地連我的舊曆生日也忘記了，我沒有怪她，擔心的成分反而多一點，一定是有其他東西困擾著她吧。
這些原本都很值得詳細的記下來的，
我卻無言，
因為老爸星期三又住院了。
剛和老媽去飲茶，媽說很久沒去飲茶了呵！
我點頭，桌上的點心還剩一半。
原以為只是進去做個簡單的檢查，進院當天午夜卻收到醫生來電，問我如果有甚麼變化，要不要急救？
怎麼可能？
剛才下班後才買了兩個小麵包給他，還跟他說餓了就吃吧，現在我卻要決定要不要替他急救？
怎麼可能？
天未亮，護士小姐再來電說老爸投訴被綁得很不舒服，鬧脾氣鬧得很厲害，我又去了陪他，臨上班前還叫他要多睡，呼吸時要專心一點，下班後再來看他，這是到目前為止他最後一次跟我揮手。
回到烏溪沙不久，又接到通知要回去醫院一趟，爸已被送進深切治療部。
進來不是只為了做個簡單的檢查嗎？進來之前本來好好的，進來之後為甚麼會搞成這樣？
現在我們可以做的，就只是24小時開著手機，盡量安排手邊的工作隨時有人可以接手，我自己還去了捐血，希望即使幫不了我爸，也可以幫到其他有需要的人，因為我的血型是最博愛的O型，除此之外，我不知道還可以做甚麼了。
謝謝Van跟我說，我的臉色比躺著的爸還蒼白，我才記起原來我已經很久沒吃東西了。
謝謝身為教徒的Caroline和妹妹為爸祈禱。
謝謝老同學每天都為我跟進老爸的情況，讓我們知道更多，做好一切準備。
謝謝朋友們午飯時候打給我提醒我要吃東西，過馬路要看燈號，常備外套小心著涼。
朋友們的幫助，無論是實質的建議，抑或精神上的支持和慰問，我都非常非常的感激。
抱歉讓大家擔心了，現在都盡量吃了，包包裡也常常塞進外套。
無論這次的結果如何，只要過程中老爸不太痛苦，我都可以接受。
星期三, 7月 4
西貢海下浮潛
星期日去西貢海下浮潛。
以前也跟團玩過浮潛，穿著救生衣，像一隻大烏龜伏在海面，玩得不是很暢快。
這一次，有教練帶隊，不穿救生衣，也可以放十萬個心，
所以很期待。
抵達目的地，原來這個所謂的沙灘小得很可憐，謹能容下不超過半打的太陽傘。
熟悉這個地方的團友說，因為潮漲的關係，沙灘才變小，好消息是整天都是退潮，海水會慢慢退開。
教練帶了私伙浮潛工具，也預了我和師姐的一份，萬事俱備，只欠我們下水。
就在我們高高興興想要下水的時候，一位胖胖的海岸公園職員走近我們說：「最近在附近發現鯊魚蹤跡，你們要小心。原本我們已貼出了告示，可惜被毀壞了，我親自來跟你們說一聲。」
我心裡想：「奇怪了，為甚麼新聞報告都沒有提到呢？沙灘上也沒有掛起紅旗或鯊魚旗禁止游人下水。」
我們都把這位人兄的話當耳邊風，除了一個人，他就是本人的三鐵教練。
「有鯊魚？我不想死，我在岸邊玩沙算了。」黃雨紅雨雷暴警告齊齊掛起也堅持要照常訓練的「鐵人」教練，竟然在這時候抱著兩臂說出這麼喪氣的話。
大家當然不理他，還左哄右騙，一定要騙他下水為止。
「這種小海灣，不會有鯊魚的。我們在近岸玩玩不會有事的。」
「師姐說得對。我相信閱歷豐富的人，快點下水吧！」
下水後，大家早已把鯊魚之說拋諸腦後了。
近岸處已經有很多小海星，只有手掌心大小的小海星常常扭動身體和翻筋斗，很可愛，師姐的honey還拾起一種肥大肉厚、深啡混著紫色的海螺給我們看。
這種小兒科當然滿足不了我們，所以午飯後就決定租一隻小舟出海，划到海灣的另一邊去看真正的海底世界。
雖然前一天下了大雨，海水夾雜枯葉和泥土，有點混濁，我們還是看到不少生物。
各色珊瑚和大小珊瑚魚是當然的主角，還有刺針比海膽長很多的海刺，有手臂般長的海參，我還看見像牙帶魚般粗壯的鰻魚。
二人小舟載著五個人，輪流划槳，連年近半百的師姐和其honey也變成了大細路。
「划快一點吧！」
「後面那一位船伕好像沒有盡力哩……」
「船中間入了很多水，快要沉船了。」
「船底有洞，不要枉費力氣了。」
「大船在前面駛過，我們要把船轉向，正對著那個浪頭嗎？」
「嘩！船頭有破浪的感覺，早該讓給你划的。看，現在多像快艇。」
就在第三艘船駛過之後，終於不敵那個V型浪頭，我們翻艇了。
這時幾位教練人馬的海灘救生資格派上用場，合力在水中翻轉小艇，五人才又爬回小舟上。
盡興而歸，晚間新聞提到鯊蹤的消息，新聞片段中那個小燈塔很眼熟……
我抹了一把冷汗。
以前也跟團玩過浮潛，穿著救生衣，像一隻大烏龜伏在海面，玩得不是很暢快。
這一次，有教練帶隊，不穿救生衣，也可以放十萬個心，
所以很期待。
抵達目的地，原來這個所謂的沙灘小得很可憐，謹能容下不超過半打的太陽傘。
熟悉這個地方的團友說，因為潮漲的關係，沙灘才變小，好消息是整天都是退潮，海水會慢慢退開。
教練帶了私伙浮潛工具，也預了我和師姐的一份，萬事俱備，只欠我們下水。
就在我們高高興興想要下水的時候，一位胖胖的海岸公園職員走近我們說：「最近在附近發現鯊魚蹤跡，你們要小心。原本我們已貼出了告示，可惜被毀壞了，我親自來跟你們說一聲。」
我心裡想：「奇怪了，為甚麼新聞報告都沒有提到呢？沙灘上也沒有掛起紅旗或鯊魚旗禁止游人下水。」
我們都把這位人兄的話當耳邊風，除了一個人，他就是本人的三鐵教練。
「有鯊魚？我不想死，我在岸邊玩沙算了。」黃雨紅雨雷暴警告齊齊掛起也堅持要照常訓練的「鐵人」教練，竟然在這時候抱著兩臂說出這麼喪氣的話。
大家當然不理他，還左哄右騙，一定要騙他下水為止。
「這種小海灣，不會有鯊魚的。我們在近岸玩玩不會有事的。」
「師姐說得對。我相信閱歷豐富的人，快點下水吧！」
下水後，大家早已把鯊魚之說拋諸腦後了。
近岸處已經有很多小海星，只有手掌心大小的小海星常常扭動身體和翻筋斗，很可愛，師姐的honey還拾起一種肥大肉厚、深啡混著紫色的海螺給我們看。
這種小兒科當然滿足不了我們，所以午飯後就決定租一隻小舟出海，划到海灣的另一邊去看真正的海底世界。
雖然前一天下了大雨，海水夾雜枯葉和泥土，有點混濁，我們還是看到不少生物。
各色珊瑚和大小珊瑚魚是當然的主角，還有刺針比海膽長很多的海刺，有手臂般長的海參，我還看見像牙帶魚般粗壯的鰻魚。
二人小舟載著五個人，輪流划槳，連年近半百的師姐和其honey也變成了大細路。
「划快一點吧！」
「後面那一位船伕好像沒有盡力哩……」
「船中間入了很多水，快要沉船了。」
「船底有洞，不要枉費力氣了。」
「大船在前面駛過，我們要把船轉向，正對著那個浪頭嗎？」
「嘩！船頭有破浪的感覺，早該讓給你划的。看，現在多像快艇。」
就在第三艘船駛過之後，終於不敵那個V型浪頭，我們翻艇了。
這時幾位教練人馬的海灘救生資格派上用場，合力在水中翻轉小艇，五人才又爬回小舟上。
盡興而歸，晚間新聞提到鯊蹤的消息，新聞片段中那個小燈塔很眼熟……
我抹了一把冷汗。
星期五, 6月 29
我不要home office
平時上班，一輛旅遊大巴坐無虛席，今日廠車上連我在內也只有四個人。
自己那棟矮房子，也只有我一個人。
其他人呢？都因為大人物用狼來了的方式駕臨，而要全數「home office」。
那為甚麼我要回來呢？因為死線還在那裡用猙獰的目光死死地盯著我，接著又是假期，再要無端放假停工幾天的話，我不知道後果如何，所以我極力爭取要回來。
工作的地方是個度假營舍，到處都是花花草草，今天，沒有了不遠處少年營友的狂叫，只有蟬鳴和冷氣機的低音，其實頗合我意，工作起來蠻專心的。
好了，今天開工大吉。
自己那棟矮房子，也只有我一個人。
其他人呢？都因為大人物用狼來了的方式駕臨，而要全數「home office」。
那為甚麼我要回來呢？因為死線還在那裡用猙獰的目光死死地盯著我，接著又是假期，再要無端放假停工幾天的話，我不知道後果如何，所以我極力爭取要回來。
工作的地方是個度假營舍，到處都是花花草草，今天，沒有了不遠處少年營友的狂叫，只有蟬鳴和冷氣機的低音，其實頗合我意，工作起來蠻專心的。
好了，今天開工大吉。
星期二, 6月 26
警告：如果你今日心情麻麻地，唔好睇呢篇網誌。
我頂！
究竟你地想我點呀？
做得慢要鬧，做得快又鬧，仲話我炸爆你信箱？
咁你兩位阿姐玩晒啦！
「我終於嘔心瀝血幫你睇晒份稿0勒，有好多桶血都係為你而流0架！」
死線好似過0左好耐咯喎。
「改漏0左0勒！」
又係你當初叫我一隻字都唔好改0既。
「要check呀！」
我已經向一萬個人check過，個個都有唔同0既版本，點check呀？
「要前後對呀！」
前前後後0既內文，每一稿都有0野改，每一稿都要前前後後對，我已經對左一萬次0勒，但係你臨尾仲係要改，對唔住！我真係睇漏眼。
* * *
「要跟呢個咁咁咁0既次序！」
我跟政府0架喎……
「政府有時都錯架！」
請問正確0既次序係宇宙邊個角落呢？等我坐太空船去搵。
「如果你有留意，你會發現呢個係咁咁咁，0個個係咁咁咁。」
原來呢個0既真正身分係FBI，0個個係KGB。
哦……原來宇宙0既秘密0係你個腦入面。
頂完鬧完……舒服晒！！
究竟你地想我點呀？
做得慢要鬧，做得快又鬧，仲話我炸爆你信箱？
咁你兩位阿姐玩晒啦！
「我終於嘔心瀝血幫你睇晒份稿0勒，有好多桶血都係為你而流0架！」
死線好似過0左好耐咯喎。
「改漏0左0勒！」
又係你當初叫我一隻字都唔好改0既。
「要check呀！」
我已經向一萬個人check過，個個都有唔同0既版本，點check呀？
「要前後對呀！」
前前後後0既內文，每一稿都有0野改，每一稿都要前前後後對，我已經對左一萬次0勒，但係你臨尾仲係要改，對唔住！我真係睇漏眼。
* * *
「要跟呢個咁咁咁0既次序！」
我跟政府0架喎……
「政府有時都錯架！」
請問正確0既次序係宇宙邊個角落呢？等我坐太空船去搵。
「如果你有留意，你會發現呢個係咁咁咁，0個個係咁咁咁。」
原來呢個0既真正身分係FBI，0個個係KGB。
哦……原來宇宙0既秘密0係你個腦入面。
頂完鬧完……舒服晒！！
星期日, 6月 17
星期五, 6月 8
石澳游
春天話好想曬成朱古力人，提議去海灘一游，夏天出生的我立即舉腳贊成，於是星期日集齊一眾人馬大踏步出發去石澳。
老實講，從未試過上午到海灘，原來上午的海灘真是好得沒話說，氣溫、水溫最怡人，大太陽也不會燙，不用將臉珠仔埋在水中來避開紫外光。
人在水中冰冰涼涼的，腳下又軟綿綿的，可說是水清沙幼的最高境界，浮台附近還可以跟黃黑間條小魚玩遊戲，真的沒甚麼可投訴了。
趕緊中午時分離開快要變成大火爐的沙灘，一行人慕名到中泰午餐，泰式炒粉麵飯都做得不錯，只是廚師把蒜蓉蘆筍做得過分中式，太黏嘴了，夏日炎炎，誰愛吃漿糊呀？
第二天，幾位同行的友人說背脊痛得要命，都曬傷了。
可能我已預先儲備了不少黑色素，所以還好，好像沒甚麼，只是曬了一整天，我真的累透了。上星期一的游泳課時，我變成了軟腳蟹。
星期五, 6月 1
那些小事情，都不重要了。
看到兩位好朋友因為小事情鬧意見，我第一個反應是：很不開心。
為甚麼原本只是這麼一件小事，會像滾雪球般發展成這樣(看來現在已變成火球了)，很不值得，心裡很不安，為甚麼會搞成這樣？
雙方都不是難相處的人，為甚麼會搞成這樣？
大概每個人都有(起碼)一兩條特別敏感的神經，一不小心牽動了，就會覺得很難受，很痛苦，甚至歇斯底里地做出平常不會做的事。
我檢討過自己，我可能也在某個時間點不小心闖入了這個旋渦之中，甚至可能好心做了壞事，把電油當成水，以為救火，卻變成縱火了。
我很不好意思，在這裡，我要跟兩位當事人道歉。
經過這件事，我會學乖，以後不是親眼親耳看到聽到的，我想我不會發表意見了。
再想深一層，發展到這樣，其實也是好的。特別是其中一方一向都很內歛，絕少說出自己的感受，視大家的快樂為大前提，這一次終於都說出自己不痛快的地方，起碼在我們面前，是一大突破，實在替他高興。現在雙方都說出了感受，了解到對方到底那裡不舒服，以後只要再尋求一個共識，磨合出一個大家都舒服的相處方式，那麼，這一場小風波，就有意義了。
兩位，希望你們快點和好，因了解而變成更好的朋友。
這邊有人鬧意見，那邊又收到兩位朋友身體抱恙的消息，心情真的很忐忑。
接連收到朋友，還有朋友的朋友身體不舒服的消息，讓我想起去年我爸住院插滿喉管的鏡頭。
以前，我一向對老爸很有意見，甚至認為他是家庭裡的負資產。只要有他在，無論多開心的氣氛，都會被他搞得不歡而散。我甚至覺得，終有一天我們都要被他逼瘋，他才肯罷休。
直到去年他住院，一切都改變了。
我和媽每天進出醫院，非常麻目，也非常繁忙。我從來未看過媽會坐在電視機前，而電視機是沒有開的，她只是低下頭，問她她也不理你，眼神茫茫然的。那一刻，我知道，媽很擔心，很痛苦，不知道該怎麼辦才好。
當我爸最辛苦的時候，媽甚至跟我說她不要再進去看爸了，看到他這麼辛苦，她很不忍心，心很痛。
我媽可以不看，我不可以呀，因為我要看他，然後回來跟媽說他的情況，讓她安心。
看著插滿了喉管，雙手雙腳被綁著，再駁上呼吸機的他，我來或不來，他都不知道，他獨自在痛苦的深淵中掙扎著，我甚麼都幫不上忙。那一刻，我心痛到要死了。
虛弱的身體除了靠這些喉管，就只有睡眠能幫上少少忙，但他辛苦得連睡著了，也會因為呼吸不到而把自己嗆醒，看著他每一覺都只有兩到三秒的時間，然後又掙扎著大口吸一口氣，我想上前拍拍他安慰他，但又怕弄醒了他，他見到親人會激動，讓他更沒法睡了。
我到現在都無法形容我當時的感受。
我當時只是想……如果有甚麼可以做，而能讓他不那麼辛苦的，我甚麼都願意做，以前的一切不滿不快，都不值得再提，都不再重要了。
那時候，我沒有妄想他可以走出醫院，甚至深切治療部。只要能讓他靠自己的力量，呼吸一口空氣，我就甚麼都願意做了。
現在爸好好的在家裡，是我當時做夢也沒有想到的。
雖然他的身體比以前差很多，記性差得就像另外一個人，我以前認識的爸好像從住院開始就出國去了一樣，現在這位是我的新爸爸；
雖然他的一些壞脾氣還是會弄到老媽哭笑不得；
雖然他現在到那裡都要有人陪著，我們才放心；
我們還是很高興，很感恩，爸終於回來了，和我們一起，做著以前常做的事。
星期日和叔叔一家兒子一家一起吃飯，平常和媽一起上茶樓。
爸，只要你現在好好的跟我們在一起，
以前那些小事情，都不重要了。
P.S. 抱恙的朋友：
希望你的身體趕快好起來，像我爸現在一樣生龍活虎，好好享受和感受生命中的每一刻。
為甚麼原本只是這麼一件小事，會像滾雪球般發展成這樣(看來現在已變成火球了)，很不值得，心裡很不安，為甚麼會搞成這樣？
雙方都不是難相處的人，為甚麼會搞成這樣？
大概每個人都有(起碼)一兩條特別敏感的神經，一不小心牽動了，就會覺得很難受，很痛苦，甚至歇斯底里地做出平常不會做的事。
我檢討過自己，我可能也在某個時間點不小心闖入了這個旋渦之中，甚至可能好心做了壞事，把電油當成水，以為救火，卻變成縱火了。
我很不好意思，在這裡，我要跟兩位當事人道歉。
經過這件事，我會學乖，以後不是親眼親耳看到聽到的，我想我不會發表意見了。
再想深一層，發展到這樣，其實也是好的。特別是其中一方一向都很內歛，絕少說出自己的感受，視大家的快樂為大前提，這一次終於都說出自己不痛快的地方，起碼在我們面前，是一大突破，實在替他高興。現在雙方都說出了感受，了解到對方到底那裡不舒服，以後只要再尋求一個共識，磨合出一個大家都舒服的相處方式，那麼，這一場小風波，就有意義了。
兩位，希望你們快點和好，因了解而變成更好的朋友。
這邊有人鬧意見，那邊又收到兩位朋友身體抱恙的消息，心情真的很忐忑。
接連收到朋友，還有朋友的朋友身體不舒服的消息，讓我想起去年我爸住院插滿喉管的鏡頭。
以前，我一向對老爸很有意見，甚至認為他是家庭裡的負資產。只要有他在，無論多開心的氣氛，都會被他搞得不歡而散。我甚至覺得，終有一天我們都要被他逼瘋，他才肯罷休。
直到去年他住院，一切都改變了。
我和媽每天進出醫院，非常麻目，也非常繁忙。我從來未看過媽會坐在電視機前，而電視機是沒有開的，她只是低下頭，問她她也不理你，眼神茫茫然的。那一刻，我知道，媽很擔心，很痛苦，不知道該怎麼辦才好。
當我爸最辛苦的時候，媽甚至跟我說她不要再進去看爸了，看到他這麼辛苦，她很不忍心，心很痛。
我媽可以不看，我不可以呀，因為我要看他，然後回來跟媽說他的情況，讓她安心。
看著插滿了喉管，雙手雙腳被綁著，再駁上呼吸機的他，我來或不來，他都不知道，他獨自在痛苦的深淵中掙扎著，我甚麼都幫不上忙。那一刻，我心痛到要死了。
虛弱的身體除了靠這些喉管，就只有睡眠能幫上少少忙，但他辛苦得連睡著了，也會因為呼吸不到而把自己嗆醒，看著他每一覺都只有兩到三秒的時間，然後又掙扎著大口吸一口氣，我想上前拍拍他安慰他，但又怕弄醒了他，他見到親人會激動，讓他更沒法睡了。
我到現在都無法形容我當時的感受。
我當時只是想……如果有甚麼可以做，而能讓他不那麼辛苦的，我甚麼都願意做，以前的一切不滿不快，都不值得再提，都不再重要了。
那時候，我沒有妄想他可以走出醫院，甚至深切治療部。只要能讓他靠自己的力量，呼吸一口空氣，我就甚麼都願意做了。
現在爸好好的在家裡，是我當時做夢也沒有想到的。
雖然他的身體比以前差很多，記性差得就像另外一個人，我以前認識的爸好像從住院開始就出國去了一樣，現在這位是我的新爸爸；
雖然他的一些壞脾氣還是會弄到老媽哭笑不得；
雖然他現在到那裡都要有人陪著，我們才放心；
我們還是很高興，很感恩，爸終於回來了，和我們一起，做著以前常做的事。
星期日和叔叔一家兒子一家一起吃飯，平常和媽一起上茶樓。
爸，只要你現在好好的跟我們在一起，
以前那些小事情，都不重要了。
P.S. 抱恙的朋友：
希望你的身體趕快好起來，像我爸現在一樣生龍活虎，好好享受和感受生命中的每一刻。
星期六, 5月 26
三隻白兔仔
昨天，應該給我媽兩隻白兔仔。
第一隻白兔仔，是為了獎勵她終於肯入會，成為老人中心的會員了，當然，我爸也不例外，我順勢把他也踢入會了。
第二隻呢，是獎勵她終於肯再下水，去泳池做她的土法spa。雖然我還是哄不動「怕凍」的老爸(三十度喎，太牽強了吧)，但不要緊，慢慢來吧，老媽首先肯下水，已是個好開始。
自老爸去年初入廠大修之後，兩老已很久沒有再踏足泳池了。
踏入零七年，爸的狀況已比較穩定，起碼不用再進出醫院，清明的時候還跟大伙兒一起回鄉祭祖，非常叻仔，也該得到一隻小白兔。
兩個老人家，常常窩在家裡，並不是好事。加上現在又不用看孫兒了，只是早上到外面吃個早餐，到街市買些菜，活動量實在太少了。兩口子朝見口晚見面，這樣的社交圈子也太窄了。無論醫生、治療師，抑或社工，都建議他們應該多出來走動一下，參加老人中心的活動，是其中一個方法。
我爸現在就像白紙一張，我們叫他去哪裡，他就會乖乖地跟著去，本來問題不大的。但是他現在不能單獨行動，我們怕他會忘記回家的路，所以勸服媽媽，讓媽媽肯帶他去才是關鍵。苦苦勸了足足一年(真的有一年了啊，去年夏天，我還親自帶他倆參觀了幾家老人中心)，我媽終於被我勸服了，昨天齊齊做了入會手續。
應承了老媽今天要我陪她， 她才肯再去(實情是我向老媽硬銷軟銷老人中心裡面的電動按摩椅，終於打動了她)。 好吧，你們倆在老人中心等等我吧！我從大老遠的烏溪沙「轆」出來，要花點時間呢！
第一隻白兔仔，是為了獎勵她終於肯入會，成為老人中心的會員了，當然，我爸也不例外，我順勢把他也踢入會了。
第二隻呢，是獎勵她終於肯再下水，去泳池做她的土法spa。雖然我還是哄不動「怕凍」的老爸(三十度喎，太牽強了吧)，但不要緊，慢慢來吧，老媽首先肯下水，已是個好開始。
自老爸去年初入廠大修之後，兩老已很久沒有再踏足泳池了。
踏入零七年，爸的狀況已比較穩定，起碼不用再進出醫院，清明的時候還跟大伙兒一起回鄉祭祖，非常叻仔，也該得到一隻小白兔。
兩個老人家，常常窩在家裡，並不是好事。加上現在又不用看孫兒了，只是早上到外面吃個早餐，到街市買些菜，活動量實在太少了。兩口子朝見口晚見面，這樣的社交圈子也太窄了。無論醫生、治療師，抑或社工，都建議他們應該多出來走動一下，參加老人中心的活動，是其中一個方法。
我爸現在就像白紙一張，我們叫他去哪裡，他就會乖乖地跟著去，本來問題不大的。但是他現在不能單獨行動，我們怕他會忘記回家的路，所以勸服媽媽，讓媽媽肯帶他去才是關鍵。苦苦勸了足足一年(真的有一年了啊，去年夏天，我還親自帶他倆參觀了幾家老人中心)，我媽終於被我勸服了，昨天齊齊做了入會手續。
應承了老媽今天要我陪她， 她才肯再去(實情是我向老媽硬銷軟銷老人中心裡面的電動按摩椅，終於打動了她)。 好吧，你們倆在老人中心等等我吧！我從大老遠的烏溪沙「轆」出來，要花點時間呢！
星期六, 5月 19
星期三, 5月 16
我也是游泳「運動員」
成功爭取到下一期先介紹鐵人這項運動，HURRAY!!!
實情係……老細話：三項鐵人有游水、單車和跑步，項目多，可以找的廣告商也多一點。
哼——
沒關係，我做得開心就好了。
剛做完教練和運動員的訪問，發現原來不少三鐵運動員都是游泳運動員出身。
對啊，我以前也是游泳「運動員」哩，小學六年級就覺懂游泳了。嘻嘻……
以自己最熟悉的東西開始這份新工作，不錯呢！
實情係……老細話：三項鐵人有游水、單車和跑步，項目多，可以找的廣告商也多一點。
哼——
沒關係，我做得開心就好了。
剛做完教練和運動員的訪問，發現原來不少三鐵運動員都是游泳運動員出身。
對啊，我以前也是游泳「運動員」哩，小學六年級就覺懂游泳了。嘻嘻……
以自己最熟悉的東西開始這份新工作，不錯呢！
星期一, 5月 14
星期一, 5月 7
星期六, 5月 5
不安
前兩天，老爸的眼睛突然間變成了紅色，老媽趕緊帶他去看醫生。
醫生說這是微絲血管爆裂，發生在老人家身上，並不少見。
醫生呀，那並不是一般人睡眠不足眼白部分佈滿紅筋那一種，而是整隻眼球完全變成了血紅色，像跟流氓嘔鬥被打中一拳眼球爆了的樣子，真的沒有大礙嗎？
對於老爸這個突如其來的奇怪病情，心裡總是有點不安。
如果只是一般老人家常見的小毛病，還比較放心；要是「紅眼睛」是其他更大的毛病的一個病徵，而我們又忽略了沒有好好處理的話，那怎麼辦呢？
還是趕快轉看專科，但首先又要先請家庭醫生寫一封介紹信，然後又要等排期，要甚麼時候才能跟專科醫生見上一面呀？
唉……醫院真係麻鬼煩！
後記：
家庭醫生說不用寫介紹信了，老爸的情況已漸漸好轉，不用擔心云云。
老同學也說只要血壓沒有異常就可以放心，血塊會慢慢散去，再觀察一段時間吧！
好吧！你們是專業人士，我可以做的，唯有信任。
醫生說這是微絲血管爆裂，發生在老人家身上，並不少見。
醫生呀，那並不是一般人睡眠不足眼白部分佈滿紅筋那一種，而是整隻眼球完全變成了血紅色，像跟流氓嘔鬥被打中一拳眼球爆了的樣子，真的沒有大礙嗎？
對於老爸這個突如其來的奇怪病情，心裡總是有點不安。
如果只是一般老人家常見的小毛病，還比較放心；要是「紅眼睛」是其他更大的毛病的一個病徵，而我們又忽略了沒有好好處理的話，那怎麼辦呢？
還是趕快轉看專科，但首先又要先請家庭醫生寫一封介紹信，然後又要等排期，要甚麼時候才能跟專科醫生見上一面呀？
唉……醫院真係麻鬼煩！
後記：
家庭醫生說不用寫介紹信了，老爸的情況已漸漸好轉，不用擔心云云。
老同學也說只要血壓沒有異常就可以放心，血塊會慢慢散去，再觀察一段時間吧！
好吧！你們是專業人士，我可以做的，唯有信任。
星期一, 4月 30
山頂之旅 暨 攝影入門精讀班
趁著炎夏來臨之前，趕緊到山上多走幾轉。
遠足這個玩意，人多有人多好玩，人少也有人少好玩。
同行的人多，行經荒郊野外也不用怕遇到山賊。人少也有好處，行程彈性大，喜歡走哪裡，停在哪裡，甚麼時候快，甚麼時候慢，全都可以隨當時需要和心情決定。
這一次，由V師父帶隊，就把山頂之旅變成了攝影入門精讀班。
難得有高人沿途講解，我興致勃勃，甚麼景物都影一大爛餐，差點激死師父搵山拜。這次收穫豐富，除了拍下了一大堆沙蟲(唔係沙龍)，還找回了上次錯過了的砲台日落。
下山後，返回中環，找甚麼吃的好呢？
V師父提議去蘭桂芳尋找失落了的越南牛油雞翼吧，我當然舉腳讚成。
遠足這個玩意，人多有人多好玩，人少也有人少好玩。
同行的人多，行經荒郊野外也不用怕遇到山賊。人少也有好處，行程彈性大，喜歡走哪裡，停在哪裡，甚麼時候快，甚麼時候慢，全都可以隨當時需要和心情決定。
這一次，由V師父帶隊，就把山頂之旅變成了攝影入門精讀班。難得有高人沿途講解，我興致勃勃，甚麼景物都影一大爛餐，差點激死師父搵山拜。這次收穫豐富，除了拍下了一大堆沙蟲(唔係沙龍)，還找回了上次錯過了的砲台日落。
下山後，返回中環，找甚麼吃的好呢？
V師父提議去蘭桂芳尋找失落了的越南牛油雞翼吧，我當然舉腳讚成。
星期六, 4月 28
哈林演唱會
美中不足，卻又有意外驚喜的一個晚上。
美中不足的是前半段庾的聲音一直都不在最佳狀態。
有一點過度沙啞的聲音，好像有點心有餘而力不足的感覺，讓人覺得總是差那一點點，怎麼就是上不去，真不夠過癮的感覺。就像保時捷遇上下雪天，無法好好發揮它的公路本色一樣。
意外驚喜嘛……就是昨天晚上尾場罕有地安可了兩次。
一次是例牌地說了再見，然後又例牌地乾乾淨淨的再走出來多唱幾首那一種；另外一次呢……是樂隊合音已退下來了，燈也亮了，一部分觀眾都已經離場之後，剩下來的大部分人還是捨不得離開，統統下來，站在通道上大喊「安可！安可！」。連製作單位的黑衣工作人員都好像有點不知所措，慌張地左看右看，可以想像他們都在說「現在該怎麼辦呀？」的那種情況。
這時候，我也已經離開了座位，差不多要走到出口前面，既然其他人都不肯走，我也來湊熱鬧，死賴著不走了。等了最少也有十分鐘左右吧，已經換上了便服的哈林終於再一次走出來，繞場快跑一圈跟觀眾握手道謝。到了這時候，已站了十分鐘的觀眾們，當然不可能就這樣讓主角說再見下台啦。就在主角還在擔心沒有音樂只能清唱的時候，結他手馬上跟上來伴奏了，與哈林互相調一下key，就馬上開始唱了。整晚的高潮，這時候才出現，真讓人意想不到呀！
美中不足的是前半段庾的聲音一直都不在最佳狀態。
有一點過度沙啞的聲音，好像有點心有餘而力不足的感覺，讓人覺得總是差那一點點，怎麼就是上不去，真不夠過癮的感覺。就像保時捷遇上下雪天，無法好好發揮它的公路本色一樣。
意外驚喜嘛……就是昨天晚上尾場罕有地安可了兩次。
一次是例牌地說了再見，然後又例牌地乾乾淨淨的再走出來多唱幾首那一種；另外一次呢……是樂隊合音已退下來了，燈也亮了，一部分觀眾都已經離場之後，剩下來的大部分人還是捨不得離開，統統下來，站在通道上大喊「安可！安可！」。連製作單位的黑衣工作人員都好像有點不知所措，慌張地左看右看，可以想像他們都在說「現在該怎麼辦呀？」的那種情況。
這時候，我也已經離開了座位，差不多要走到出口前面，既然其他人都不肯走，我也來湊熱鬧，死賴著不走了。等了最少也有十分鐘左右吧，已經換上了便服的哈林終於再一次走出來，繞場快跑一圈跟觀眾握手道謝。到了這時候，已站了十分鐘的觀眾們，當然不可能就這樣讓主角說再見下台啦。就在主角還在擔心沒有音樂只能清唱的時候，結他手馬上跟上來伴奏了，與哈林互相調一下key，就馬上開始唱了。整晚的高潮，這時候才出現，真讓人意想不到呀！
星期四, 4月 26
健康寶寶
昨晚被羽毛球教練稱讚我進步了很多。
「原來除了羽毛球，你還玩三項鐵人？怪不得身形還不賴。」
嘩！被教練稱讚，是真的嗎？真的受寵若驚哦！
可是，和三鐵隊友們比起來，無論體能或身形，我都是最不合格的一個呀……不要緊，我會繼續努力的。
剛又被另一位朋友稱讚，舊友陽光少年說我玩了三鐵之後，氣色變好了。
雖然他錯過了兩年前我人生谷底時的樣子，但大家總算認識了幾年光景，他的評語也是頗有參考價值的。
我欣然接受你們的讚賞，
也由衷感謝。
看著自己各種轉變，都往好的一方發展，我也是替自己感到非常高興的。
投入運動的懷抱之後，的確，各方面都改變了很多。
最直接感受到的，就是自我感覺愈來愈良好，而其他方面呢……好像抗壓能力和EQ等寺，好像也提高了不少。
就在上星期，瀕臨發病的邊緣，再面對同事無恥的行為，我氣得七竅生煙，還差一點就要跟對方正面開戰。
可是到了晚上，甫跳下水裡的一刻，我就已經開心得甚麼都忘記了。
看我老王賣瓜的能力，簡直是當代言人的最佳人選。
現在，繼續當個健康寶寶，是我的中期目標。
「原來除了羽毛球，你還玩三項鐵人？怪不得身形還不賴。」
嘩！被教練稱讚，是真的嗎？真的受寵若驚哦！
可是，和三鐵隊友們比起來，無論體能或身形，我都是最不合格的一個呀……不要緊，我會繼續努力的。
剛又被另一位朋友稱讚，舊友陽光少年說我玩了三鐵之後，氣色變好了。
雖然他錯過了兩年前我人生谷底時的樣子，但大家總算認識了幾年光景，他的評語也是頗有參考價值的。
我欣然接受你們的讚賞，
也由衷感謝。
看著自己各種轉變，都往好的一方發展，我也是替自己感到非常高興的。
投入運動的懷抱之後，的確，各方面都改變了很多。
最直接感受到的，就是自我感覺愈來愈良好，而其他方面呢……好像抗壓能力和EQ等寺，好像也提高了不少。
就在上星期，瀕臨發病的邊緣，再面對同事無恥的行為，我氣得七竅生煙，還差一點就要跟對方正面開戰。
可是到了晚上，甫跳下水裡的一刻，我就已經開心得甚麼都忘記了。
看我老王賣瓜的能力，簡直是當代言人的最佳人選。
現在，繼續當個健康寶寶，是我的中期目標。
星期一, 4月 23
比賽心路歷程
大佬問我，拿到甚麼獎牌了嗎？
沒有，我的隊友可拿了不少。
朋友問我，比賽順利嗎？
順利……也有不順利。
順利完成比賽，沒有在途中被擔架抬走，謝天謝地。
不順利嘛，剛開始就不順利。
快要下水前，肚子咕嚕咕嚕起來，發生甚麼事？
不會吧！
坐在長椅上等了又等，還是沒有人來講解賽事規則，我愈來愈坐立不安。
等不及了，馬上衝上前質問工作人員：「如果沒有話要跟我說，本姑娘要上廁所了。」
好不容易要回來時，已經馬上要走下去池面了。
像放下了幾塊石頭，不安的心情總算稍稍平復下來。
又再等……因為前一組的參賽者還在水裡掙扎著。
我們這一組下水了，嘩——冰水呀！
今天太陽大得很，為甚麼水這麼冰呀？
我在心裡問的這個問題，才問到一半，工作人員已經響起起步的號角聲了。
不管了，去吧……
起步不久，已開始覺得很不妥了。
第一個讓我覺得不妥的地方，是我腳下的藍色線。
為甚麼它總是偏左的呢？我和另外一位參賽者同在一條泳線中作賽，我在左她在右，藍色線好應該在我們之間，即是我的右面才對呀。
是我游歪了嗎？但每次調整，都會和她碰個正著，而且因為我倆的速度差不多，起步後已碰到過對方很多次了。再調整過來，又被泳線纏著，搞甚麼呀？
搞了半天，原來那條泳線根本就放歪了。
天啊！怎麼搞的？
手忙腳亂地，在冰水裡游了五分一賽程，另一個更大的難題來了。
從剛起步時，胃就開始有點灼熱感，挺難受。
才游了五分一賽程，胃酸突然間像火山爆發一樣，狂噴出來。
我是說真的，胃酸爆出來的一刻，我是真真實實地感覺到的，這輩子從來都沒有過這麼異常的生理反應。
突如其來而又奇怪的生理反應，讓我慌了。
接著，我開始覺得呼吸困難。
我用盡力氣大口大口地吸，不知道為甚麼卻總是吸不進去似的。
到了這個時候，我更慌了。
這一次，我被自己的身體嚇壞了。
一個巨大的問號升上來：是不是要退出比賽呀？
緊接著，又有另一把聲音，很冷靜地，溫柔地，叫我要鎮靜下來。
不行呀！我快沒命了，怎麼冷靜呀？
冷靜……冷靜……
不行了，我真的已用盡力氣，大口大口地吸，還是沒有一點氧氣進來。
停下來吧！
真的受不了啦，我馬上停下來，踩水，張大嘴巴，用盡吃奶的力吸進一大口空氣。
這一次，好像有點氧氣了。
然後，再繼續向前游。
欸……好像沒有那麼難受了。
繼續心裡對話，
冷靜……要冷靜……
慢慢地，好像奏效了。
才剛回過神來……哎呀！糟了——
我游了多少？還有多少要游？
剛才折騰了不知多久，現在已完全搞亂了。怎麼辦呀？
冷靜……要冷靜……
完成了的，最多只有五分一賽程，好吧，就當自己游了五分一。
寧願多游了，總比少了被取消資格好嘛。
冷靜……繼續冷靜……
打定了主意，還有五分之四，繼續向前游。慢慢地，呼吸愈來愈順暢了。
游至最後一個堂，這時候，我已相當冷靜了，還有多餘的腦汁記起教練說過這時要用力打腿，讓多些血液流到腳上，這樣可以防止上水後腿軟。好吧！用力打……用力打……
沒多久，我終於游完，要上水了。
還不錯，還有很多鞋子在池面，那即是說，我不是最慢的一個。
逐件穿上所有要穿的，上衣……號碼布……鞋子都穿好了。
我要跑出去了。
冷靜……要冷靜……
不能急，慢慢走，否則頭會暈，腳步會浮。
教練說過，不能一開始就用上十成力，「均速」是關鍵詞。
好吧！慢慢來，不能急，冷靜……要冷靜。
腦中拋出了一大堆關鍵詞：均速，節奏，呼吸，步幅……
好吧！我會慢慢來的，不要嚕囌了。
橫隔膜隱隱作痛，這裡剛痛過，那邊又開始痛。
又怎麼了？真的有點難受，但與之前在水中呼吸不了的情況相比起來，又好像沒甚麼。
忍耐著……冷靜……再忍耐……再冷靜……
終於跑完三個大圈，終點在望了，要轉向田徑場了。
還有力氣，好吧，用盡吃奶的力加速！
提腿——腳跟觸地——前腳掌抓地——身體送前——再提腿……
看我的，我要跑過你了，終點線。
耳邊忽然靜音，只聽到心裡好大好大的呼叫聲：好興奮啊！我完成了。
沒有，我的隊友可拿了不少。
朋友問我，比賽順利嗎？
順利……也有不順利。
順利完成比賽，沒有在途中被擔架抬走，謝天謝地。
不順利嘛，剛開始就不順利。
快要下水前，肚子咕嚕咕嚕起來，發生甚麼事？
不會吧！
坐在長椅上等了又等，還是沒有人來講解賽事規則，我愈來愈坐立不安。
等不及了，馬上衝上前質問工作人員：「如果沒有話要跟我說，本姑娘要上廁所了。」
好不容易要回來時，已經馬上要走下去池面了。
像放下了幾塊石頭，不安的心情總算稍稍平復下來。
又再等……因為前一組的參賽者還在水裡掙扎著。
我們這一組下水了，嘩——冰水呀！
今天太陽大得很，為甚麼水這麼冰呀？
我在心裡問的這個問題，才問到一半，工作人員已經響起起步的號角聲了。
不管了，去吧……
起步不久，已開始覺得很不妥了。
第一個讓我覺得不妥的地方，是我腳下的藍色線。
為甚麼它總是偏左的呢？我和另外一位參賽者同在一條泳線中作賽，我在左她在右，藍色線好應該在我們之間，即是我的右面才對呀。
是我游歪了嗎？但每次調整，都會和她碰個正著，而且因為我倆的速度差不多，起步後已碰到過對方很多次了。再調整過來，又被泳線纏著，搞甚麼呀？
搞了半天，原來那條泳線根本就放歪了。
天啊！怎麼搞的？
手忙腳亂地，在冰水裡游了五分一賽程，另一個更大的難題來了。
從剛起步時，胃就開始有點灼熱感，挺難受。
才游了五分一賽程，胃酸突然間像火山爆發一樣，狂噴出來。
我是說真的，胃酸爆出來的一刻，我是真真實實地感覺到的，這輩子從來都沒有過這麼異常的生理反應。
突如其來而又奇怪的生理反應，讓我慌了。
接著，我開始覺得呼吸困難。
我用盡力氣大口大口地吸，不知道為甚麼卻總是吸不進去似的。
到了這個時候，我更慌了。
這一次，我被自己的身體嚇壞了。
一個巨大的問號升上來：是不是要退出比賽呀？
緊接著，又有另一把聲音，很冷靜地，溫柔地，叫我要鎮靜下來。
不行呀！我快沒命了，怎麼冷靜呀？
冷靜……冷靜……
不行了，我真的已用盡力氣，大口大口地吸，還是沒有一點氧氣進來。
停下來吧！
真的受不了啦，我馬上停下來，踩水，張大嘴巴，用盡吃奶的力吸進一大口空氣。
這一次，好像有點氧氣了。
然後，再繼續向前游。
欸……好像沒有那麼難受了。
繼續心裡對話，
冷靜……要冷靜……
慢慢地，好像奏效了。
才剛回過神來……哎呀！糟了——
我游了多少？還有多少要游？
剛才折騰了不知多久，現在已完全搞亂了。怎麼辦呀？
冷靜……要冷靜……
完成了的，最多只有五分一賽程，好吧，就當自己游了五分一。
寧願多游了，總比少了被取消資格好嘛。
冷靜……繼續冷靜……
打定了主意，還有五分之四，繼續向前游。慢慢地，呼吸愈來愈順暢了。
游至最後一個堂，這時候，我已相當冷靜了，還有多餘的腦汁記起教練說過這時要用力打腿，讓多些血液流到腳上，這樣可以防止上水後腿軟。好吧！用力打……用力打……
沒多久，我終於游完，要上水了。
還不錯，還有很多鞋子在池面，那即是說，我不是最慢的一個。
逐件穿上所有要穿的，上衣……號碼布……鞋子都穿好了。
我要跑出去了。
冷靜……要冷靜……
不能急，慢慢走，否則頭會暈，腳步會浮。
教練說過，不能一開始就用上十成力，「均速」是關鍵詞。
好吧！慢慢來，不能急，冷靜……要冷靜。
腦中拋出了一大堆關鍵詞：均速，節奏，呼吸，步幅……
好吧！我會慢慢來的，不要嚕囌了。
橫隔膜隱隱作痛，這裡剛痛過，那邊又開始痛。
又怎麼了？真的有點難受，但與之前在水中呼吸不了的情況相比起來，又好像沒甚麼。
忍耐著……冷靜……再忍耐……再冷靜……
終於跑完三個大圈，終點在望了，要轉向田徑場了。
還有力氣，好吧，用盡吃奶的力加速！
提腿——腳跟觸地——前腳掌抓地——身體送前——再提腿……
看我的，我要跑過你了，終點線。
耳邊忽然靜音，只聽到心裡好大好大的呼叫聲：好興奮啊！我完成了。
星期日, 4月 22
第一塊號碼布
我成年後的第一塊號碼布。操練了差不多一個月，就是為了今天的比賽。
梅菲定律又再一次被驗證了。
師叔說過，比賽前最容易病倒，這是運動科學的常識，所以一定要萬分小心。
可惜，打從上星期二忽然怪風大作的晚上開始，就一直鼻塞塞，再加上前幾天與賤精同事困獸鬥了三天，身體抱恙加上賤精帶給我的精神壓力前後夾攻，我的病情一直都沒有好轉過，只有每況愈下。
最後關頭前夕，幸得V教路，啪成藥大睡了大半天，總算有點效用。
今天，前赴比賽場地時，只是有點腳步浮浮，四肢無力，起碼兩個鼻孔暢通無阻了，當時只希望比賽時不用幫襯救生員。
一字排開的都是我所屬體育會的參賽者，當然也包括我自己。
站在我旁邊的，就是我師公，年過半百的他，可是好幾項游泳紀錄的保持者哦，很厲害吧！
其他的勁人還有我的師父、師叔和師姐哩。
好吧！又來玩猜一猜遊戲。
照片裡有兩位勁人拿了獎牌，猜猜是誰？
給大家一個貼士，我剛才已透露了一點玄機。
再給大家一個貼士，我可甚麼牌都沒有拿哦。
星期四, 4月 19
鐵人碌屎 ~ 賽前準備
進入比賽前倒數日，訓練以輕鬆為主調。
減量，減強度，今天只會主力練習轉項，熟習上水後穿鞋穿T恤的步驟，以免到時候雞手找不到領口，鴨腳又穿不進鞋子。
Warm up
任何泳式20分鐘
跳水 Checklist
on your mark... 腳趾抓緊池邊
set... 半蹲
go...
1. 甩手直至雙手舉高至頭頂，手臂貼耳
2. 身體打開
3. 馬上收腹成倒轉大V字
4. 入水，雙腿伸直放鬆
5. 入水後，開始任何泳式前，雙手保持向前伸直片刻
跳水常見錯誤
1. 跳起後，雙腿向後屈曲，輕則小腿被水強大的衝力打瘀，重則腰椎受損
2. 入水後，雙手馬上開始划水，此時入水的衝力還未消退，容易令肩膊脫臼
3. 入水前，沒有完全收腹， 入水時像撻生魚一樣撻在水面，腹部受罪
轉項練習
自由泳 150米
跑公園1圈 + 田徑場1圈
田徑場3圈 (每圈之間轉項：穿鞋、T恤)
Cool down
放鬆地游15分鐘
減量，減強度，今天只會主力練習轉項，熟習上水後穿鞋穿T恤的步驟，以免到時候雞手找不到領口，鴨腳又穿不進鞋子。
Warm up
任何泳式20分鐘
跳水 Checklist
on your mark... 腳趾抓緊池邊
set... 半蹲
go...
1. 甩手直至雙手舉高至頭頂，手臂貼耳
2. 身體打開
3. 馬上收腹成倒轉大V字
4. 入水，雙腿伸直放鬆
5. 入水後，開始任何泳式前，雙手保持向前伸直片刻
跳水常見錯誤
1. 跳起後，雙腿向後屈曲，輕則小腿被水強大的衝力打瘀，重則腰椎受損
2. 入水後，雙手馬上開始划水，此時入水的衝力還未消退，容易令肩膊脫臼
3. 入水前，沒有完全收腹， 入水時像撻生魚一樣撻在水面，腹部受罪
轉項練習
自由泳 150米
跑公園1圈 + 田徑場1圈
田徑場3圈 (每圈之間轉項：穿鞋、T恤)
Cool down
放鬆地游15分鐘
星期三, 4月 18
風狂 vs 瘋狂
昨晚最橫風橫雨的時候，大家趕得及回到家了嗎？
有些朋友說，當時剛好在外面吃晚飯，覺得有點不對勁，就馬上三爬兩撥吃完碗裡的，跑回家去了，避過一劫。
也有些朋友說，那真是個怪風呀。忽然之間強風大作，雨大得讓街道幾乎變成了河。
我呢？當時我也是在外面，還親眼親耳親身感受著那風和雨究竟有多厲害。
昨晚我如常上三鐵課，這一課主力練習轉項，即不斷交替地游泳、跑步。
第一個回合，月色還不錯，回到泳池準備開始第二個回合之際，透過側門望出去，在室外泳池的強勁大光燈照射下，看著雨線一大束一大束地打在樹上和牆上，真是橫風橫雨很好厲害。
我們馬上問教練，在這種雨勢之下，我們還要出去嗎？
教練斬釘截鐵地回答我們：「當然去呀！」
0下！雖然我們也試過雨中訓練，但那一次是毛毛雨，這一次是橫風橫雨呀……
游完了二百米，硬著頭皮跑出去。
天啊！比在水裡還糟。
怎麼說呢？在水中，你可以戴上泳鏡，只要水質不太污濁，你仍然看得見前面的事物。
但在這種雨勢之下，眼睛就算裝上水撥也沒有用呀！
努力睜開眼睛跑呀跑，仍然是看不見前面。
眼睛看不見，耳邊只有刺耳的風聲，整個人又濕又冷。
雨又大天又黑，公園裡連一隻鬼影也沒有，我又跑得慢，我好驚呀！！！
一路上，雨水像爆水渠一樣湧出來，這一次，我的跑鞋真的泡湯了……嗚……
滿身滿鞋是泥的我，再回到泳池裡，聽見教練很興奮地說：「不是很有鐵人feel嗎？」
天啊！是那風狂，還是他瘋狂呀？
有些朋友說，當時剛好在外面吃晚飯，覺得有點不對勁，就馬上三爬兩撥吃完碗裡的，跑回家去了，避過一劫。
也有些朋友說，那真是個怪風呀。忽然之間強風大作，雨大得讓街道幾乎變成了河。
我呢？當時我也是在外面，還親眼親耳親身感受著那風和雨究竟有多厲害。
昨晚我如常上三鐵課，這一課主力練習轉項，即不斷交替地游泳、跑步。
第一個回合，月色還不錯，回到泳池準備開始第二個回合之際，透過側門望出去，在室外泳池的強勁大光燈照射下，看著雨線一大束一大束地打在樹上和牆上，真是橫風橫雨很好厲害。
我們馬上問教練，在這種雨勢之下，我們還要出去嗎？
教練斬釘截鐵地回答我們：「當然去呀！」
0下！雖然我們也試過雨中訓練，但那一次是毛毛雨，這一次是橫風橫雨呀……
游完了二百米，硬著頭皮跑出去。
天啊！比在水裡還糟。
怎麼說呢？在水中，你可以戴上泳鏡，只要水質不太污濁，你仍然看得見前面的事物。
但在這種雨勢之下，眼睛就算裝上水撥也沒有用呀！
努力睜開眼睛跑呀跑，仍然是看不見前面。
眼睛看不見，耳邊只有刺耳的風聲，整個人又濕又冷。
雨又大天又黑，公園裡連一隻鬼影也沒有，我又跑得慢，我好驚呀！！！
一路上，雨水像爆水渠一樣湧出來，這一次，我的跑鞋真的泡湯了……嗚……
滿身滿鞋是泥的我，再回到泳池裡，聽見教練很興奮地說：「不是很有鐵人feel嗎？」
天啊！是那風狂，還是他瘋狂呀？
鐵人碌屎
Day 1
熱身
任何泳式15分鐘
基礎練習
自由泳500米
分解練習
手持浮板，蝶背蛙自腳 各25米 x 2次
糾正練習
常見毛病1：游自由泳的常見毛病是向前划水不足，令手部動作既費力又不去水。
解決方案：手向前划水時，出水後要以肩膊帶動，入水後要連同肩膊一起向前伸至最盡最直，稍作停留，然後才做餘下的划水動作。原理就像跑步講求步幅一樣。
常見毛病2：側頭呼吸出現阻水情況
解決方案：老一輩的教練，教授出水呼吸時，無論轉哪一邊，頭部都是要向側後方自轉。近年，已改為向側面呼吸，以盡量減低水的阻力。
衝堂
以100%力衝25米 x 10次
*********************************
Day 2
熱身
任何泳式15分鐘
基礎練習
自由泳 200米
蛙泳 100米
向前呼吸練習
每6下手，交替地保持眼看水底或正前方，重點是頭部不要向側轉。
在海中作賽，沒有明顯的泳線，容易失去方向感，而且途中會不時出現不少障礙物和其他參賽者，而側面呼吸的自由泳，讓你無法看到前方的事物。作賽期間，有需要看清前方時，只要使出這一招「眼向前望」，就可以輕鬆辦到。
常見毛病：向前呼吸時，腳打水乏力，令身體失去平衡。
解決方案：頭部出水，腳部自然下沈，要加倍用力打腳，才能令身體保持浮在水面的位置。
轉項練習
自由泳200米、跑步1圈
(重複3次)
熱身
任何泳式15分鐘
基礎練習
自由泳500米
分解練習
手持浮板，蝶背蛙自腳 各25米 x 2次
糾正練習
常見毛病1：游自由泳的常見毛病是向前划水不足，令手部動作既費力又不去水。
解決方案：手向前划水時，出水後要以肩膊帶動，入水後要連同肩膊一起向前伸至最盡最直，稍作停留，然後才做餘下的划水動作。原理就像跑步講求步幅一樣。
常見毛病2：側頭呼吸出現阻水情況
解決方案：老一輩的教練，教授出水呼吸時，無論轉哪一邊，頭部都是要向側後方自轉。近年，已改為向側面呼吸，以盡量減低水的阻力。
衝堂
以100%力衝25米 x 10次
*********************************
Day 2
熱身
任何泳式15分鐘
基礎練習
自由泳 200米
蛙泳 100米
向前呼吸練習
每6下手，交替地保持眼看水底或正前方，重點是頭部不要向側轉。
在海中作賽，沒有明顯的泳線，容易失去方向感，而且途中會不時出現不少障礙物和其他參賽者，而側面呼吸的自由泳，讓你無法看到前方的事物。作賽期間，有需要看清前方時，只要使出這一招「眼向前望」，就可以輕鬆辦到。
常見毛病：向前呼吸時，腳打水乏力，令身體失去平衡。
解決方案：頭部出水，腳部自然下沈，要加倍用力打腳，才能令身體保持浮在水面的位置。
轉項練習
自由泳200米、跑步1圈
(重複3次)
星期二, 4月 17
患了自由手
很累，真的很累。
累到兩條手臂現在只剩下垂下兩臂來打字的力。
好吧，快點打完，去睡。
話說我昨晚游泳課後，左肩的關節中間某個骨頭的位置有點痠軟，今天晚上一碰到陪練員(我暫且先稱他為「陪練員」，稍後再說他)，我馬上扯著他問東問西，他說我並不是扭到，而是患了「自由手」。
0下！我只知道這世界上有網球手，卻從未聽過自由手哩！
陪練員很仔細地問我，是痛還是痠？不游的時候有這種不舒服嗎？是哪個位置？是中間還是後面？是否只是這一邊肩膊有問題……經過他的快速診斷，初步判斷我是因為昨天被糾正向前划水那個動作時，前半部分做對了，卻沒有把隨後的動作跟著調整，用了「死力」把關節之間的軟組織硬生生地擠壓，結果弄傷了。自由手，原來不是開玩笑的，而是真有其事哦。
幸好，陪練員告訴我，現在知道了原因，不要再做那個錯誤的動作，就不會讓傷勢惡化下。再給一點時間讓它自我修補一下，就不會造成永久的創傷。
他為甚麼叫陪練員呢？下次再說吧。
我的手痠死了，我要睡了。
累到兩條手臂現在只剩下垂下兩臂來打字的力。
好吧，快點打完，去睡。
話說我昨晚游泳課後，左肩的關節中間某個骨頭的位置有點痠軟，今天晚上一碰到陪練員(我暫且先稱他為「陪練員」，稍後再說他)，我馬上扯著他問東問西，他說我並不是扭到，而是患了「自由手」。
0下！我只知道這世界上有網球手，卻從未聽過自由手哩！
陪練員很仔細地問我，是痛還是痠？不游的時候有這種不舒服嗎？是哪個位置？是中間還是後面？是否只是這一邊肩膊有問題……經過他的快速診斷，初步判斷我是因為昨天被糾正向前划水那個動作時，前半部分做對了，卻沒有把隨後的動作跟著調整，用了「死力」把關節之間的軟組織硬生生地擠壓，結果弄傷了。自由手，原來不是開玩笑的，而是真有其事哦。
幸好，陪練員告訴我，現在知道了原因，不要再做那個錯誤的動作，就不會讓傷勢惡化下。再給一點時間讓它自我修補一下，就不會造成永久的創傷。
他為甚麼叫陪練員呢？下次再說吧。
我的手痠死了，我要睡了。
星期一, 4月 16
祭祖團-美食篇 (有文字0勒)
客家綠豆鹹肉粽我媽那邊的兄弟姊妹總動員來跟我媽見面。嘩……我媽有多大的面子哩！他們還特地帶來了手信，是我最愛的綠豆粽哦，也是我媽的兒時回憶。這款綠豆粽全由人手製作，別無分店，我只在媽的娘家吃過。最特別的，是加在餡料中一種叫做「紅絲線」的植物。綠色的植物攪碎後用來醃肉，就會令餡料和粽子都染成淡紅色，很神奇吧！這種植物不但增色，還增香和味，每一口粽子都帶著天然的香草味，令人一試難忘。小時候跟媽媽回娘家，總是纏著媽媽務必要跟姨媽和舅舅們說，我要吃「紅色的粽子」。 客家人節儉，會在這些小地方花心思，即使不花錢，也能令食物色香味俱全。
番薯煎堆回到我爸的家鄉，不能不吃番薯煎堆，這種餡多多皮厚厚的煎堆，不像平常在香港吃到的煎堆又乾又硬，它是外脆內軟的。皮料混入了新鮮番薯蓉，吃下去鬆軟之外，還帶著番薯天然的甜香。我們中山人不喜歡吃太甜膩的東西，所以甜的皮料一定會配以鹹的餡料，像肉末、鹹菜粒等等。我偷偷走進店家的廚房，把老闆娘親自出手，製作這盆熱騰騰的番薯煎堆的全部過程，都拍下來了。
冰糖稜角仔這就是我每次回鄉都緣慳一面的稜角仔，這次終於讓我嚐到了。其實它的材料簡單得很，只要用冰糖煮溶成為糖水，加入稜角仔和鵪鶉蛋就成了。製作稜角仔是只此一家的傳統手藝。首先以粘米粉調成粉漿，然後用筷子把粉漿挾起來丟進滾水中，煮熟了後就成為狀似中秋前後常見的稜角。至於怎樣挾才會變成這個形狀，這門絕活當然不是隨便讓人偷看的，所以這一次我只能看到製成品，無法看到製作過程。
狗仔鴨宴回到叔叔的家，第一餐就是狗仔鴨宴。狗仔鴨是我嬸嬸的鎮店之寶，她每次都會做好一大盆，讓我們吃個夠。這次她買了一隻超大碼的鴨，足足是香港常見的兩倍大小，嘩……平常在香港，也不時會吃到嬸嬸的狗仔鴨，但就是不及這一盆，為甚麼呢？總離不開這幾個理由的：新鮮而不是冰鮮，自然放養而不是被困在籠子裡，正常的天然飼料而不是不正常的荷爾蒙添加飼料……
祭祖慰勞宴紅酒加美食，本來沒甚麼好投訴的，但就是不及嬸嬸在家弄的好味。
菜單有……石岐乳鴿、豉油皇煎蝦、生炒(非雪藏)排骨、鐵板駝峰、椒鹽鮮魷、松子鯇魚、蒸盤龍鱔、炒通菜……
粉身碎骨雞粥姑姑知道我們全家總動員回來祭祖，大清早就爬起來預備給我們吃的點心。這可是真的大大清早哩，表姊偷偷告訴我，她前一天半夜三點就起床了，熬了一大鍋雞粥和做了眉豆糕。雞粥裡面的雞被熬得粉身碎骨，我真的從未吃過煲得這麼徹底的雞粥哩！味道滿分，感情分更爆燈！
眉豆糕
家鄉糕點之一，賣點是「可以像薄餅一樣拿起來吃的」。
爽口不黏牙，略帶鹹味，套用我媽的話，是「鹹香鹹香的很好吃」。
星期三, 4月 4
鐵人碌屎 ~ 泳術持續改良中……
週一的游泳課的確很有效，讓我終於克服了左面呼吸不暢這個長久以來的惡習。三鐵教練曾經說過，如果想繼續練下去，一定要左右都能呼吸順暢。因為正規比賽都需要渡海，如果不懂得利用左或右面呼吸來避開蓋過來的海浪，我就只有飲水的份，根本不用比賽了。
我很用心的練，特別是分解動作的部分，課堂末了，我真的很神奇地左右兩面都呼吸自如很多很多了。總教練伯伯，你那一套好駛得喎！
週二，茫茫夜雨中，正式開始為預備比賽而設的第一課，由於那是水陸兩項比賽，課堂自然包括游泳和跑步訓練。這一課，在兩位教練「人盯人」的情況下，我的轉堂翻滾動作終於有了一個大概的模樣，這是我之前DIY練了一年都無法突破的關口。
這一課的內容如下……
跑步
以正規田徑場為標準，前1/4圈慢跑，後3/4圈快跑。
男：7個外圈
女：5-6個外圈
注意，要好好操控和分配體力，每個圈之間的時間要相約，快跑期間要逐漸加速。訓練目的是要令身體對加速減速能控制自如。
游泳
這一課只操練自由泳，因三鐵中游泳部分泳式不限，而自由泳是四式當中速度最快和最省腳力的，這樣就可以預留彈藥給極需要腳力的單車和跑步。
1. 熱身10分鐘，泳式不限
2. 自由500米
3. 自由100米 x 5次
4. 轉堂翻滾動作練習
如在泳池作賽，熟練的翻滾動作能節省不少時間，練習要點是掌握翻滾後身體張開的時間點。
星期一, 4月 2
my dream class
剛練完水，趁我還記得，趕快把操練內容記下來。
有意提升自由式泳術的街坊朋友，不妨跟著練試試看。
熱身
任何泳式 慢游15分鐘
自由腳+蛙手 25米
自由 25米
自由腳+蛙手 25米
蛙 25米
(x4次)
自我測試1
自由：呼吸方式不限 100米
熱身夠了，這時候你應該能游出平時的水準。
分解動作練習
自由: 左手划水 + 左邊吸氣 + 右手向前伸直 25米
自由: 右手划水 + 右邊吸氣 + 左手向前伸直 25米
(x4次)
分解+完整動作練習
自由: 完整泳式，左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水，吸1次氣 100米
自由: 手划水腳夾板，左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水，吸1次氣 100米
蝶背蛙自4式： 各25米 (不懂某泳式，可只做腳或手。例：不懂蝶式，可只做蝶腳，手持浮板)
自我測試2
自由：呼吸方式不限 100米
這時候，經過比較費力的分解動作練習後，再游完整泳式時會頓感輕鬆許多。就像運動員到高原訓練一樣，回到地面作賽就會身輕如燕。而且經過分解動作 trial & error 的過程，讓自己知道整套動作中哪一部分有問題，對症下藥就會馬上看得見成效。
最後衝刺
自由：呼吸方式不限 50米
晒冷0既時候0黎0勒，仲等咩呀！
請以九成九氣力全速游完呢最後既50米。
今天繼續厚著面皮跟在三鐵教練的後面，來當總教練的學生。
一般來說，操練是這樣的：在同一條水線裡，同學們排隊出發。為免塞車，游得快的通常排在最前，如此類推。我已開始有點成績了，由第一課我是慢線裡的包尾大王，到今天我已慢慢爬上來了，有時候尾三，有時候尾四，短短三課，已向前邁進了兩三個身位，實在光宗耀祖，可喜可賀。
總教練帶領的這一課，完全是我的dream class。
總教練不時提點不在話下，超過一半以上的同學都是教練級人馬，他們都會不時趁總教練走漏眼時教導我一招半式。
如果在這樣優越的條件下，我也沒有一點得著的話，我好應該撞牆算了，不要再來浪費自己和教練的時間。
有意提升自由式泳術的街坊朋友，不妨跟著練試試看。
熱身
任何泳式 慢游15分鐘
自由腳+蛙手 25米
自由 25米
自由腳+蛙手 25米
蛙 25米
(x4次)
自我測試1
自由：呼吸方式不限 100米
熱身夠了，這時候你應該能游出平時的水準。
分解動作練習
自由: 左手划水 + 左邊吸氣 + 右手向前伸直 25米
自由: 右手划水 + 右邊吸氣 + 左手向前伸直 25米
(x4次)
分解+完整動作練習
自由: 完整泳式，左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水，吸1次氣 100米
自由: 手划水腳夾板，左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水，吸1次氣 100米
蝶背蛙自4式： 各25米 (不懂某泳式，可只做腳或手。例：不懂蝶式，可只做蝶腳，手持浮板)
自我測試2
自由：呼吸方式不限 100米
這時候，經過比較費力的分解動作練習後，再游完整泳式時會頓感輕鬆許多。就像運動員到高原訓練一樣，回到地面作賽就會身輕如燕。而且經過分解動作 trial & error 的過程，讓自己知道整套動作中哪一部分有問題，對症下藥就會馬上看得見成效。
最後衝刺
自由：呼吸方式不限 50米
晒冷0既時候0黎0勒，仲等咩呀！
請以九成九氣力全速游完呢最後既50米。
今天繼續厚著面皮跟在三鐵教練的後面，來當總教練的學生。
一般來說，操練是這樣的：在同一條水線裡，同學們排隊出發。為免塞車，游得快的通常排在最前，如此類推。我已開始有點成績了，由第一課我是慢線裡的包尾大王，到今天我已慢慢爬上來了，有時候尾三，有時候尾四，短短三課，已向前邁進了兩三個身位，實在光宗耀祖，可喜可賀。
總教練帶領的這一課，完全是我的dream class。
總教練不時提點不在話下，超過一半以上的同學都是教練級人馬，他們都會不時趁總教練走漏眼時教導我一招半式。
如果在這樣優越的條件下，我也沒有一點得著的話，我好應該撞牆算了，不要再來浪費自己和教練的時間。
星期四, 3月 29
遇貴人
不知怎的，今天晚上的羽毛球課讓我特別累。
兩個小時不停跑前退後殺球救球後，我告訴教練我的右腳快斷了。
教練卻輕描淡寫：「對呀，玩羽毛球就是這樣，幾乎任何時候重心都在右腳。」
她還說羽毛球手都有肌肉左右不平衡的現象，這是很正常的。
甚麼？左右手一大一小，左右腳一粗一幼，連屁股都一邊大一邊小？不就變成怪胎了嗎？
但想深一層，其實也不用擔心，我跟這個境界尚有一段非常漫長的距離呀……
這個訓練班的師生比例非常不錯，在不足二十個學員的訓練班裡，有三位教練，分別負責教導高中低班程度的學員。
跟三鐵班的情況一樣，我當然再次成為資質和表現都最差的那一位，順理成章成為低班插班生。
這一次我真是行運行到腳趾尾，又再讓我遇到好教練了。
低班教練雖然木訥一點，卻總算細心有耐性，不斷做分解動作示範和慢鏡重播之外，還像教導幼稚園學生寫字一樣，抓著我的手逐個步驟來教；而中班教練大概是出於關心和好奇心，也不時過來與低班教練一起輪流點化我，希望我成才。
後來我才知道，這位事事關心的中班教練，原來是港隊成員之一，真係失敬失敬。一般來說，高手都不大懂得怎麼教導初學者的，她卻是例外。她教了我一些非常有用的口訣，經過三課的操練，球技好像真的有點進步了。
至於三鐵那邊，我為了四月尾的水陸兩項比賽，最近開始加操了。
我的三鐵教練也真是好得沒話說，帶我參加由總教練帶領的操練課，一同練習的即使不是教練，也是已達教練水準的泳手。他們的系統訓練真的讓我大開眼界，上一課的得著比讀一本書還要多。
總教練平常穿著衣服的樣子，和一般年過半百的阿叔沒有太大分別，但只要一跳進水裡，他就跑贏一眾男女老幼學員不知幾多條街。
原來他到現在仍是好幾項全國紀錄保持者，真讓人令眼相看。他帶大家練水的時候，不像其他教練只在岸上指手劃腳，他是身體力行，和大家一起游的，而且比大家都游得要快要多，怪不得他到了這把年紀，狀態仍能保持得這麼好。有好幾次，他在我旁邊的泳線游過時，我馬上趁機在水中觀察他的泳姿，向他偷師。
兩個小時不停跑前退後殺球救球後，我告訴教練我的右腳快斷了。
教練卻輕描淡寫：「對呀，玩羽毛球就是這樣，幾乎任何時候重心都在右腳。」
她還說羽毛球手都有肌肉左右不平衡的現象，這是很正常的。
甚麼？左右手一大一小，左右腳一粗一幼，連屁股都一邊大一邊小？不就變成怪胎了嗎？
但想深一層，其實也不用擔心，我跟這個境界尚有一段非常漫長的距離呀……
這個訓練班的師生比例非常不錯，在不足二十個學員的訓練班裡，有三位教練，分別負責教導高中低班程度的學員。
跟三鐵班的情況一樣，我當然再次成為資質和表現都最差的那一位，順理成章成為低班插班生。
這一次我真是行運行到腳趾尾，又再讓我遇到好教練了。
低班教練雖然木訥一點，卻總算細心有耐性，不斷做分解動作示範和慢鏡重播之外，還像教導幼稚園學生寫字一樣，抓著我的手逐個步驟來教；而中班教練大概是出於關心和好奇心，也不時過來與低班教練一起輪流點化我，希望我成才。
後來我才知道，這位事事關心的中班教練，原來是港隊成員之一，真係失敬失敬。一般來說，高手都不大懂得怎麼教導初學者的，她卻是例外。她教了我一些非常有用的口訣，經過三課的操練，球技好像真的有點進步了。
至於三鐵那邊，我為了四月尾的水陸兩項比賽，最近開始加操了。
我的三鐵教練也真是好得沒話說，帶我參加由總教練帶領的操練課，一同練習的即使不是教練，也是已達教練水準的泳手。他們的系統訓練真的讓我大開眼界，上一課的得著比讀一本書還要多。
總教練平常穿著衣服的樣子，和一般年過半百的阿叔沒有太大分別，但只要一跳進水裡，他就跑贏一眾男女老幼學員不知幾多條街。
原來他到現在仍是好幾項全國紀錄保持者，真讓人令眼相看。他帶大家練水的時候，不像其他教練只在岸上指手劃腳，他是身體力行，和大家一起游的，而且比大家都游得要快要多，怪不得他到了這把年紀，狀態仍能保持得這麼好。有好幾次，他在我旁邊的泳線游過時，我馬上趁機在水中觀察他的泳姿，向他偷師。
星期一, 3月 26
對號入座
你喜歡甚麼音樂？
我是一個普通的中層領導 ,每天有條有序的工作 , 順便聽聽能使人放鬆的流行音樂 …
我們的老闆就不一樣了 ,他很喜歡聽節奏感很強的舞曲
總監活著比較累 , 聽音樂的時候還要看著大家幹沒幹活兒
董事長是個有生活有故事的人…沒事總帶兩張古典唱片
隔壁的小王是個很激進的年輕人 .. 他喜歡聽朋克
副總長相比較深沈, 但其實他只聽刀郎和火風
對面新來的小夥子總是邊聽著嘻哈音樂邊打字
市場部的小夥子總是出差 , 聽音樂的時候表情像 ET.. 壓力比較大吧
技術部的同事壓力也是比較大的那種 ..聽音樂的時候動作比較亢奮
底層的銷售人員他們通常愛聽重金屬音樂 , 時不時放兩聲開開嗓子
財務部的會計老張記帳的時候總愛聽茉莉花
美工MM 是個哈日的小女孩 .. 聽著宇多田還要仔細盯著電腦做圖
從康比傳來的這個電郵中，我好像找到一些熟悉的身影……
讓我來替他們對號入座：
底層的銷售人員 = 丹尼爾
財務部的會計老張 = 阿安, 阿玲
總監 = X小姐 (形神俱備，尤其是黑面功夫)
坐在我對面，同樣也吃過皇家飯的莎莉馬上衝口而出：「麥老頭不就是董事長嗎？」
而她自己哩……就自稱是市場部的小夥子。
也對哦，她總是神龍見首不見尾。
我是一個普通的中層領導 ,每天有條有序的工作 , 順便聽聽能使人放鬆的流行音樂 …
我們的老闆就不一樣了 ,他很喜歡聽節奏感很強的舞曲
總監活著比較累 , 聽音樂的時候還要看著大家幹沒幹活兒
董事長是個有生活有故事的人…沒事總帶兩張古典唱片
隔壁的小王是個很激進的年輕人 .. 他喜歡聽朋克
副總長相比較深沈, 但其實他只聽刀郎和火風
對面新來的小夥子總是邊聽著嘻哈音樂邊打字
市場部的小夥子總是出差 , 聽音樂的時候表情像 ET.. 壓力比較大吧
技術部的同事壓力也是比較大的那種 ..聽音樂的時候動作比較亢奮
底層的銷售人員他們通常愛聽重金屬音樂 , 時不時放兩聲開開嗓子
財務部的會計老張記帳的時候總愛聽茉莉花
美工MM 是個哈日的小女孩 .. 聽著宇多田還要仔細盯著電腦做圖
從康比傳來的這個電郵中，我好像找到一些熟悉的身影……
讓我來替他們對號入座：
底層的銷售人員 = 丹尼爾
財務部的會計老張 = 阿安, 阿玲
總監 = X小姐 (形神俱備，尤其是黑面功夫)
坐在我對面，同樣也吃過皇家飯的莎莉馬上衝口而出：「麥老頭不就是董事長嗎？」
而她自己哩……就自稱是市場部的小夥子。
也對哦，她總是神龍見首不見尾。
星期五, 3月 23
星期四, 3月 22
星期二, 3月 20
夏天不遠了
每天來一次午間跑步，早已變成例行公事。
可是，每天跑著相同的一段路，看著相同的吐露港水平線，看著相同的路人，老實說，真的有點膩了。
這幾天，嘗試發掘新路線，決定往西貢那邊進發。
原來傳說中的西沙茶座，並不是想像中那麼遙遠。十多二十分鐘的腳程，就到了。「茶座」也並不是cafe，而是供應泰菜+印度菜，插滿大太陽傘的露天餐廳，門前還有一座四面佛。路旁代客泊車的內籍(內地籍)妙齡少女，對每一架飛過的車子，都會搖著訊號塑膠棒，擺出招徠的微笑。餐廳整體給我的感覺，不像茶座，也不像泰菜館，反而比較像內地的黑店。
路過西沙茶座，繼續向前行，已經是非常鄉郊的地方，雙程路上的左右兩旁，都已是荒郊野嶺，只是偶爾出現幾間丁屋。
絕大部分時間，在視線範圍以內，都只有我一個人。這幾天，還有蟬和蜻蜓來湊熱鬧。看來，夏天不遠了。
可是，每天跑著相同的一段路，看著相同的吐露港水平線，看著相同的路人，老實說，真的有點膩了。
這幾天，嘗試發掘新路線，決定往西貢那邊進發。
原來傳說中的西沙茶座，並不是想像中那麼遙遠。十多二十分鐘的腳程，就到了。「茶座」也並不是cafe，而是供應泰菜+印度菜，插滿大太陽傘的露天餐廳，門前還有一座四面佛。路旁代客泊車的內籍(內地籍)妙齡少女，對每一架飛過的車子，都會搖著訊號塑膠棒，擺出招徠的微笑。餐廳整體給我的感覺，不像茶座，也不像泰菜館，反而比較像內地的黑店。
路過西沙茶座，繼續向前行，已經是非常鄉郊的地方，雙程路上的左右兩旁，都已是荒郊野嶺，只是偶爾出現幾間丁屋。
絕大部分時間，在視線範圍以內，都只有我一個人。這幾天，還有蟬和蜻蜓來湊熱鬧。看來，夏天不遠了。
星期一, 3月 19
三鐵訓練完了嗎？
三鐵訓練已接近尾聲，心裡很捨不得。
教練問我們是否還有興趣繼續練。
我首先點頭，其他人卻不置可否，我不知道為甚麼。
其實我早該察覺到一點端倪……打從第一堂差不多有十位學員，而我是其中唯一的女孩子，是班裡的minority；到農曆年後的第一課，連我在內，竟然只剩下兩女一男，變成majority，而且那位女同學之前幾課都沒有出現，這還要是她的第一課，那些男同學都跑到哪裡去呢？
雖然這課程只是入門級，但不知何故，位位學員都是猛人。不是長跑會的會員，就是游泳國家隊(是英國隊哦)隊員。上第一課時，我身為唯一的女同學，也是唯一潛質和能力都最低的學員，心裡又高高興興又戰戰兢兢。
高興的是，我將會有很大的進步空間；而戰兢的是，我怕其他學員等我太久會有點不耐煩。
幾堂課下來，還好同學們都很友善，教練也很細心教導，還不時跟我說：「女同學，不用急，慢慢來吧！」
可能這個訓練班對那些男學員來說，太幼稚園程度了吧。不管怎樣，我想繼續練下去哩……
教練問我們是否還有興趣繼續練。
我首先點頭，其他人卻不置可否，我不知道為甚麼。
其實我早該察覺到一點端倪……打從第一堂差不多有十位學員，而我是其中唯一的女孩子，是班裡的minority；到農曆年後的第一課，連我在內，竟然只剩下兩女一男，變成majority，而且那位女同學之前幾課都沒有出現，這還要是她的第一課，那些男同學都跑到哪裡去呢？
雖然這課程只是入門級，但不知何故，位位學員都是猛人。不是長跑會的會員，就是游泳國家隊(是英國隊哦)隊員。上第一課時，我身為唯一的女同學，也是唯一潛質和能力都最低的學員，心裡又高高興興又戰戰兢兢。
高興的是，我將會有很大的進步空間；而戰兢的是，我怕其他學員等我太久會有點不耐煩。
幾堂課下來，還好同學們都很友善，教練也很細心教導，還不時跟我說：「女同學，不用急，慢慢來吧！」
可能這個訓練班對那些男學員來說，太幼稚園程度了吧。不管怎樣，我想繼續練下去哩……
星期五, 3月 16
鵝毛亂墜
經過上周末的三鐵密集式訓練和周三的羽毛球首課，我的整個筋骨肌肉系統終於宣告失守，連下樓梯時，膝蓋附近都會發出「格格」聲。
奇怪！我明明已經在星期一休息了，暫停了午跑那一課，為甚麼還是會這樣呢？
我想上周末的訓練應該不是禍首，星期中那一課羽毛球才是元兇吧。
本來就不擅長所有需要配合工具來做的運動。雖然我從小都有「碰」羽毛球，卻總是無法掌握球拍、球和我之間的空間感。
以前用蠻力把球拼命地打過去，還可以打到好幾球，現在重新開始學習各種擊球基本動作，就亂晒大籠。基本動作做得半桶水不在話下，連球也未必每次都能擊中。不是太早揮拍，生怕羽毛球裝上了turbo引擎會突然飛走；就是太專注每個連貫動作的各項細節，到最後把拍一揮……球早已飄落地上。每次輪到我去迎接教練打過來那連珠砲發的二三十個球之後，我的那半邊羽毛球場上，就會鋪滿了羽毛球，好壯觀……也好丟臉……
教練問我：「你有運動的習慣吧！」
咦……她看出我有運動的習慣，看來我也不賴，也有三根釘吧。
教練：「都做甚麼運動？」
我回答：「一向都有游泳，最近本年還開始了跑步。」
教練：「嗯……都是不用工具的。」(哦！所以才會打得這麼差。)
這時候，她說的話，我已完全聽不進去，卻只想到她心裡想的，於是趕快為自己打圓場，「對呀，徒手的運動，我比較拿手。」
教練：「慢慢來吧，我以前也是練游泳的。」
我：「……」
奇怪！我明明已經在星期一休息了，暫停了午跑那一課，為甚麼還是會這樣呢？
我想上周末的訓練應該不是禍首，星期中那一課羽毛球才是元兇吧。
本來就不擅長所有需要配合工具來做的運動。雖然我從小都有「碰」羽毛球，卻總是無法掌握球拍、球和我之間的空間感。
以前用蠻力把球拼命地打過去，還可以打到好幾球，現在重新開始學習各種擊球基本動作，就亂晒大籠。基本動作做得半桶水不在話下，連球也未必每次都能擊中。不是太早揮拍，生怕羽毛球裝上了turbo引擎會突然飛走；就是太專注每個連貫動作的各項細節，到最後把拍一揮……球早已飄落地上。每次輪到我去迎接教練打過來那連珠砲發的二三十個球之後，我的那半邊羽毛球場上，就會鋪滿了羽毛球，好壯觀……也好丟臉……
教練問我：「你有運動的習慣吧！」
咦……她看出我有運動的習慣，看來我也不賴，也有三根釘吧。
教練：「都做甚麼運動？」
我回答：「一向都有游泳，最近本年還開始了跑步。」
教練：「嗯……都是不用工具的。」(哦！所以才會打得這麼差。)
這時候，她說的話，我已完全聽不進去，卻只想到她心裡想的，於是趕快為自己打圓場，「對呀，徒手的運動，我比較拿手。」
教練：「慢慢來吧，我以前也是練游泳的。」
我：「……」
星期一, 3月 12
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