減肥計劃全速開動

這個星期，我非常勤力……
做運動。

P的一句「你胖了嗎？」提醒了我。
自上班以來，我的一日一運動計劃不時被打斷，晚了回家又要吃垃圾即食食物來平衡心理。
日積月累，不對，上班還未夠一個月，總之，我早已料到會有今天。
我自首，我的確是胖了。

為了不想拆自己的招牌(如果有的話)，我要坐言起行。
我的計劃是……
星期一 買波鞋
星期二 跑到馬廄同馬仔打招呼
星期三 跑到馬廄旁往馬鞍山的橋
星期四 游水45分鐘
星期五 跑相反方向往沙田市中心
星期六 雖然明天的行程未定，但如無意外，會去Gym踩機
星期日 同上，或者做少少阻力運動，因為不能一口氣只做帶氧運動，脂肪流失之餘，肌肉也會流失少少，這樣就會少了燃燒熱量的好幫手。
一日三餐之中，我將所有澱粉質安排在早午兩餐之中，晚餐只吃菜和肉。早餐一定要吃到飽，儘量喝低脂奶。午飯時間要做運動，所以午飯要提前吃，改吃自製三文治。下午茶是水果，晚餐回家吃。
每減一磅脂肪，要燃燒3500卡路里，每天運動，最保守估計也可燃燒二百上下，即使我的飲食沒有大變，十天半個月，也一定能減一磅兩磅。

我不想變成肥田呀！