星期六, 4月 28

哈林演唱會

美中不足,卻又有意外驚喜的一個晚上。

美中不足的是前半段庾的聲音一直都不在最佳狀態。
有一點過度沙啞的聲音,好像有點心有餘而力不足的感覺,讓人覺得總是差那一點點,怎麼就是上不去,真不夠過癮的感覺。就像保時捷遇上下雪天,無法好好發揮它的公路本色一樣。

意外驚喜嘛……就是昨天晚上尾場罕有地安可了兩次。
一次是例牌地說了再見,然後又例牌地乾乾淨淨的再走出來多唱幾首那一種;另外一次呢……是樂隊合音已退下來了,燈也亮了,一部分觀眾都已經離場之後,剩下來的大部分人還是捨不得離開,統統下來,站在通道上大喊「安可!安可!」。連製作單位的黑衣工作人員都好像有點不知所措,慌張地左看右看,可以想像他們都在說「現在該怎麼辦呀?」的那種情況。

這時候,我也已經離開了座位,差不多要走到出口前面,既然其他人都不肯走,我也來湊熱鬧,死賴著不走了。等了最少也有十分鐘左右吧,已經換上了便服的哈林終於再一次走出來,繞場快跑一圈跟觀眾握手道謝。到了這時候,已站了十分鐘的觀眾們,當然不可能就這樣讓主角說再見下台啦。就在主角還在擔心沒有音樂只能清唱的時候,結他手馬上跟上來伴奏了,與哈林互相調一下key,就馬上開始唱了。整晚的高潮,這時候才出現,真讓人意想不到呀!

星期四, 4月 26

健康寶寶

昨晚被羽毛球教練稱讚我進步了很多。
「原來除了羽毛球,你還玩三項鐵人?怪不得身形還不賴。」
嘩!被教練稱讚,是真的嗎?真的受寵若驚哦!
可是,和三鐵隊友們比起來,無論體能或身形,我都是最不合格的一個呀……不要緊,我會繼續努力的。

剛又被另一位朋友稱讚,舊友陽光少年說我玩了三鐵之後,氣色變好了。
雖然他錯過了兩年前我人生谷底時的樣子,但大家總算認識了幾年光景,他的評語也是頗有參考價值的。

我欣然接受你們的讚賞,
也由衷感謝。
看著自己各種轉變,都往好的一方發展,我也是替自己感到非常高興的。

投入運動的懷抱之後,的確,各方面都改變了很多。
最直接感受到的,就是自我感覺愈來愈良好,而其他方面呢……好像抗壓能力和EQ等寺,好像也提高了不少。

就在上星期,瀕臨發病的邊緣,再面對同事無恥的行為,我氣得七竅生煙,還差一點就要跟對方正面開戰。
可是到了晚上,甫跳下水裡的一刻,我就已經開心得甚麼都忘記了。

看我老王賣瓜的能力,簡直是當代言人的最佳人選。

現在,繼續當個健康寶寶,是我的中期目標。

星期二, 4月 24

比賽結果公布

比賽結果出來了。
嘩!我是第十名。
成績不錯吧!

再看下去。
整個組別只有十二人。
也不賴呀,起碼不是包尾。

不對,
再看清楚一點……
有兩個人缺席喎!
嗚……嗚……

星期一, 4月 23

比賽心路歷程

大佬問我,拿到甚麼獎牌了嗎?
沒有,我的隊友可拿了不少。

朋友問我,比賽順利嗎?
順利……也有不順利。

順利完成比賽,沒有在途中被擔架抬走,謝天謝地。
不順利嘛,剛開始就不順利。

快要下水前,肚子咕嚕咕嚕起來,發生甚麼事?
不會吧!

坐在長椅上等了又等,還是沒有人來講解賽事規則,我愈來愈坐立不安。
等不及了,馬上衝上前質問工作人員:「如果沒有話要跟我說,本姑娘要上廁所了。」

好不容易要回來時,已經馬上要走下去池面了。
像放下了幾塊石頭,不安的心情總算稍稍平復下來。
又再等……因為前一組的參賽者還在水裡掙扎著。

我們這一組下水了,嘩——冰水呀!
今天太陽大得很,為甚麼水這麼冰呀?
我在心裡問的這個問題,才問到一半,工作人員已經響起起步的號角聲了。

不管了,去吧……
起步不久,已開始覺得很不妥了。
第一個讓我覺得不妥的地方,是我腳下的藍色線。
為甚麼它總是偏左的呢?我和另外一位參賽者同在一條泳線中作賽,我在左她在右,藍色線好應該在我們之間,即是我的右面才對呀。
是我游歪了嗎?但每次調整,都會和她碰個正著,而且因為我倆的速度差不多,起步後已碰到過對方很多次了。再調整過來,又被泳線纏著,搞甚麼呀?
搞了半天,原來那條泳線根本就放歪了。
天啊!怎麼搞的?

手忙腳亂地,在冰水裡游了五分一賽程,另一個更大的難題來了。
從剛起步時,胃就開始有點灼熱感,挺難受。
才游了五分一賽程,胃酸突然間像火山爆發一樣,狂噴出來。
我是說真的,胃酸爆出來的一刻,我是真真實實地感覺到的,這輩子從來都沒有過這麼異常的生理反應。
突如其來而又奇怪的生理反應,讓我慌了。
接著,我開始覺得呼吸困難。
我用盡力氣大口大口地吸,不知道為甚麼卻總是吸不進去似的。
到了這個時候,我更慌了。
這一次,我被自己的身體嚇壞了。

一個巨大的問號升上來:是不是要退出比賽呀?
緊接著,又有另一把聲音,很冷靜地,溫柔地,叫我要鎮靜下來。

不行呀!我快沒命了,怎麼冷靜呀?
冷靜……冷靜……

不行了,我真的已用盡力氣,大口大口地吸,還是沒有一點氧氣進來。
停下來吧!

真的受不了啦,我馬上停下來,踩水,張大嘴巴,用盡吃奶的力吸進一大口空氣。
這一次,好像有點氧氣了。

然後,再繼續向前游。
欸……好像沒有那麼難受了。

繼續心裡對話,
冷靜……要冷靜……
慢慢地,好像奏效了。

才剛回過神來……哎呀!糟了——
我游了多少?還有多少要游?
剛才折騰了不知多久,現在已完全搞亂了。怎麼辦呀?

冷靜……要冷靜……
完成了的,最多只有五分一賽程,好吧,就當自己游了五分一。
寧願多游了,總比少了被取消資格好嘛。

冷靜……繼續冷靜……
打定了主意,還有五分之四,繼續向前游。慢慢地,呼吸愈來愈順暢了。
游至最後一個堂,這時候,我已相當冷靜了,還有多餘的腦汁記起教練說過這時要用力打腿,讓多些血液流到腳上,這樣可以防止上水後腿軟。好吧!用力打……用力打……

沒多久,我終於游完,要上水了。

還不錯,還有很多鞋子在池面,那即是說,我不是最慢的一個。
逐件穿上所有要穿的,上衣……號碼布……鞋子都穿好了。
我要跑出去了。

冷靜……要冷靜……
不能急,慢慢走,否則頭會暈,腳步會浮。

教練說過,不能一開始就用上十成力,「均速」是關鍵詞。
好吧!慢慢來,不能急,冷靜……要冷靜。

腦中拋出了一大堆關鍵詞:均速,節奏,呼吸,步幅……
好吧!我會慢慢來的,不要嚕囌了。

橫隔膜隱隱作痛,這裡剛痛過,那邊又開始痛。
又怎麼了?真的有點難受,但與之前在水中呼吸不了的情況相比起來,又好像沒甚麼。

忍耐著……冷靜……再忍耐……再冷靜……

終於跑完三個大圈,終點在望了,要轉向田徑場了。

還有力氣,好吧,用盡吃奶的力加速!
提腿——腳跟觸地——前腳掌抓地——身體送前——再提腿……

看我的,我要跑過你了,終點線。

耳邊忽然靜音,只聽到心裡好大好大的呼叫聲:好興奮啊!我完成了。

星期日, 4月 22

第一塊號碼布

我成年後的第一塊號碼布。

操練了差不多一個月,就是為了今天的比賽。

梅菲定律又再一次被驗證了。
師叔說過,比賽前最容易病倒,這是運動科學的常識,所以一定要萬分小心。
可惜,打從上星期二忽然怪風大作的晚上開始,就一直鼻塞塞,再加上前幾天與賤精同事困獸鬥了三天,身體抱恙加上賤精帶給我的精神壓力前後夾攻,我的病情一直都沒有好轉過,只有每況愈下。
最後關頭前夕,幸得V教路,啪成藥大睡了大半天,總算有點效用。
今天,前赴比賽場地時,只是有點腳步浮浮,四肢無力,起碼兩個鼻孔暢通無阻了,當時只希望比賽時不用幫襯救生員。

一字排開的都是我所屬體育會的參賽者,當然也包括我自己。
站在我旁邊的,就是我師公,年過半百的他,可是好幾項游泳紀錄的保持者哦,很厲害吧!
其他的勁人還有我的師父、師叔和師姐哩。


好吧!又來玩猜一猜遊戲。
照片裡有兩位勁人拿了獎牌,猜猜是誰?
給大家一個貼士,我剛才已透露了一點玄機。
再給大家一個貼士,我可甚麼牌都沒有拿哦。

星期四, 4月 19

鐵人碌屎 ~ 賽前準備

進入比賽前倒數日,訓練以輕鬆為主調。
減量,減強度,今天只會主力練習轉項,熟習上水後穿鞋穿T恤的步驟,以免到時候雞手找不到領口,鴨腳又穿不進鞋子。

Warm up
任何泳式20分鐘

跳水 Checklist
on your mark... 腳趾抓緊池邊
set... 半蹲
go...
1. 甩手直至雙手舉高至頭頂,手臂貼耳
2. 身體打開
3. 馬上收腹成倒轉大V字
4. 入水,雙腿伸直放鬆
5. 入水後,開始任何泳式前,雙手保持向前伸直片刻

跳水常見錯誤
1. 跳起後,雙腿向後屈曲,輕則小腿被水強大的衝力打瘀,重則腰椎受損
2. 入水後,雙手馬上開始划水,此時入水的衝力還未消退,容易令肩膊脫臼
3. 入水前,沒有完全收腹, 入水時像撻生魚一樣撻在水面,腹部受罪

轉項練習
自由泳 150米
跑公園1圈 + 田徑場1圈
田徑場3圈 (每圈之間轉項:穿鞋、T恤)

Cool down
放鬆地游15分鐘

星期三, 4月 18

好天氣=好心情


到底有多久沒看過這麼藍的天空啊!

風狂 vs 瘋狂

昨晚最橫風橫雨的時候,大家趕得及回到家了嗎?
有些朋友說,當時剛好在外面吃晚飯,覺得有點不對勁,就馬上三爬兩撥吃完碗裡的,跑回家去了,避過一劫。
也有些朋友說,那真是個怪風呀。忽然之間強風大作,雨大得讓街道幾乎變成了河。

我呢?當時我也是在外面,還親眼親耳親身感受著那風和雨究竟有多厲害。

昨晚我如常上三鐵課,這一課主力練習轉項,即不斷交替地游泳、跑步。

第一個回合,月色還不錯,回到泳池準備開始第二個回合之際,透過側門望出去,在室外泳池的強勁大光燈照射下,看著雨線一大束一大束地打在樹上和牆上,真是橫風橫雨很好厲害。

我們馬上問教練,在這種雨勢之下,我們還要出去嗎?
教練斬釘截鐵地回答我們:「當然去呀!」

0下!雖然我們也試過雨中訓練,但那一次是毛毛雨,這一次是橫風橫雨呀……

游完了二百米,硬著頭皮跑出去。

天啊!比在水裡還糟。

怎麼說呢?在水中,你可以戴上泳鏡,只要水質不太污濁,你仍然看得見前面的事物。
但在這種雨勢之下,眼睛就算裝上水撥也沒有用呀!

努力睜開眼睛跑呀跑,仍然是看不見前面。
眼睛看不見,耳邊只有刺耳的風聲,整個人又濕又冷。
雨又大天又黑,公園裡連一隻鬼影也沒有,我又跑得慢,我好驚呀!!!
一路上,雨水像爆水渠一樣湧出來,這一次,我的跑鞋真的泡湯了……嗚……

滿身滿鞋是泥的我,再回到泳池裡,聽見教練很興奮地說:「不是很有鐵人feel嗎?」

天啊!是那風狂,還是他瘋狂呀?

鐵人碌屎

Day 1

熱身
任何泳式15分鐘

基礎練習
自由泳500米

分解練習
手持浮板,蝶背蛙自腳 各25米 x 2次

糾正練習
常見毛病1:游自由泳的常見毛病是向前划水不足,令手部動作既費力又不去水。
解決方案:手向前划水時,出水後要以肩膊帶動,入水後要連同肩膊一起向前伸至最盡最直,稍作停留,然後才做餘下的划水動作。原理就像跑步講求步幅一樣。

常見毛病2:側頭呼吸出現阻水情況
解決方案:老一輩的教練,教授出水呼吸時,無論轉哪一邊,頭部都是要向側後方自轉。近年,已改為向側面呼吸,以盡量減低水的阻力。

衝堂
以100%力衝25米 x 10次

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Day 2

熱身
任何泳式15分鐘

基礎練習
自由泳 200米
蛙泳 100米

向前呼吸練習
每6下手,交替地保持眼看水底或正前方,重點是頭部不要向側轉。

在海中作賽,沒有明顯的泳線,容易失去方向感,而且途中會不時出現不少障礙物和其他參賽者,而側面呼吸的自由泳,讓你無法看到前方的事物。作賽期間,有需要看清前方時,只要使出這一招「眼向前望」,就可以輕鬆辦到。

常見毛病:向前呼吸時,腳打水乏力,令身體失去平衡。
解決方案:頭部出水,腳部自然下沈,要加倍用力打腳,才能令身體保持浮在水面的位置。

轉項練習
自由泳200米、跑步1圈
(重複3次)

星期二, 4月 17

患了自由手

很累,真的很累。
累到兩條手臂現在只剩下垂下兩臂來打字的力。
好吧,快點打完,去睡。

話說我昨晚游泳課後,左肩的關節中間某個骨頭的位置有點痠軟,今天晚上一碰到陪練員(我暫且先稱他為「陪練員」,稍後再說他),我馬上扯著他問東問西,他說我並不是扭到,而是患了「自由手」。

0下!我只知道這世界上有網球手,卻從未聽過自由手哩!

陪練員很仔細地問我,是痛還是痠?不游的時候有這種不舒服嗎?是哪個位置?是中間還是後面?是否只是這一邊肩膊有問題……經過他的快速診斷,初步判斷我是因為昨天被糾正向前划水那個動作時,前半部分做對了,卻沒有把隨後的動作跟著調整,用了「死力」把關節之間的軟組織硬生生地擠壓,結果弄傷了。自由手,原來不是開玩笑的,而是真有其事哦。

幸好,陪練員告訴我,現在知道了原因,不要再做那個錯誤的動作,就不會讓傷勢惡化下。再給一點時間讓它自我修補一下,就不會造成永久的創傷。

他為甚麼叫陪練員呢?下次再說吧。
我的手痠死了,我要睡了。

星期一, 4月 16

祭祖團-美食篇 (有文字0勒)

客家綠豆鹹肉粽
我媽那邊的兄弟姊妹總動員來跟我媽見面。嘩……我媽有多大的面子哩!他們還特地帶來了手信,是我最愛的綠豆粽哦,也是我媽的兒時回憶。這款綠豆粽全由人手製作,別無分店,我只在媽的娘家吃過。最特別的,是加在餡料中一種叫做「紅絲線」的植物。綠色的植物攪碎後用來醃肉,就會令餡料和粽子都染成淡紅色,很神奇吧!這種植物不但增色,還增香和味,每一口粽子都帶著天然的香草味,令人一試難忘。小時候跟媽媽回娘家,總是纏著媽媽務必要跟姨媽和舅舅們說,我要吃「紅色的粽子」。 客家人節儉,會在這些小地方花心思,即使不花錢,也能令食物色香味俱全。

番薯煎堆
回到我爸的家鄉,不能不吃番薯煎堆,這種餡多多皮厚厚的煎堆,不像平常在香港吃到的煎堆又乾又硬,它是外脆內軟的。皮料混入了新鮮番薯蓉,吃下去鬆軟之外,還帶著番薯天然的甜香。我們中山人不喜歡吃太甜膩的東西,所以甜的皮料一定會配以鹹的餡料,像肉末、鹹菜粒等等。我偷偷走進店家的廚房,把老闆娘親自出手,製作這盆熱騰騰的番薯煎堆的全部過程,都拍下來了。
冰糖稜角仔
這就是我每次回鄉都緣慳一面的稜角仔,這次終於讓我嚐到了。其實它的材料簡單得很,只要用冰糖煮溶成為糖水,加入稜角仔和鵪鶉蛋就成了。製作稜角仔是只此一家的傳統手藝。首先以粘米粉調成粉漿,然後用筷子把粉漿挾起來丟進滾水中,煮熟了後就成為狀似中秋前後常見的稜角。至於怎樣挾才會變成這個形狀,這門絕活當然不是隨便讓人偷看的,所以這一次我只能看到製成品,無法看到製作過程。

狗仔鴨宴
回到叔叔的家,第一餐就是狗仔鴨宴。狗仔鴨是我嬸嬸的鎮店之寶,她每次都會做好一大盆,讓我們吃個夠。這次她買了一隻超大碼的鴨,足足是香港常見的兩倍大小,嘩……平常在香港,也不時會吃到嬸嬸的狗仔鴨,但就是不及這一盆,為甚麼呢?總離不開這幾個理由的:新鮮而不是冰鮮,自然放養而不是被困在籠子裡,正常的天然飼料而不是不正常的荷爾蒙添加飼料……

祭祖慰勞宴
紅酒加美食,本來沒甚麼好投訴的,但就是不及嬸嬸在家弄的好味。
菜單有……石岐乳鴿、豉油皇煎蝦、生炒(非雪藏)排骨、鐵板駝峰、椒鹽鮮魷、松子鯇魚、蒸盤龍鱔、炒通菜……

粉身碎骨雞粥
姑姑知道我們全家總動員回來祭祖,大清早就爬起來預備給我們吃的點心。這可是真的大大清早哩,表姊偷偷告訴我,她前一天半夜三點就起床了,熬了一大鍋雞粥和做了眉豆糕。雞粥裡面的雞被熬得粉身碎骨,我真的從未吃過煲得這麼徹底的雞粥哩!味道滿分,感情分更爆燈!
眉豆糕
家鄉糕點之一,賣點是「可以像薄餅一樣拿起來吃的」。
爽口不黏牙,略帶鹹味,套用我媽的話,是「鹹香鹹香的很好吃」。

星期二, 4月 10

上山採陽(光)








剛練完兩鐵,還是累。
先上載昨天上山採陽(光)的相片,連祭祖團的文字一起後下吧。

星期三, 4月 4

鐵人碌屎 ~ 泳術持續改良中……

週一的游泳課的確很有效,讓我終於克服了左面呼吸不暢這個長久以來的惡習。三鐵教練曾經說過,如果想繼續練下去,一定要左右都能呼吸順暢。因為正規比賽都需要渡海,如果不懂得利用左或右面呼吸來避開蓋過來的海浪,我就只有飲水的份,根本不用比賽了。
我很用心的練,特別是分解動作的部分,課堂末了,我真的很神奇地左右兩面都呼吸自如很多很多了。總教練伯伯,你那一套好駛得喎!
週二,茫茫夜雨中,正式開始為預備比賽而設的第一課,由於那是水陸兩項比賽,課堂自然包括游泳和跑步訓練。這一課,在兩位教練「人盯人」的情況下,我的轉堂翻滾動作終於有了一個大概的模樣,這是我之前DIY練了一年都無法突破的關口。
這一課的內容如下……
跑步
以正規田徑場為標準,前1/4圈慢跑,後3/4圈快跑。
男:7個外圈
女:5-6個外圈
注意,要好好操控和分配體力,每個圈之間的時間要相約,快跑期間要逐漸加速。訓練目的是要令身體對加速減速能控制自如。
游泳
這一課只操練自由泳,因三鐵中游泳部分泳式不限,而自由泳是四式當中速度最快和最省腳力的,這樣就可以預留彈藥給極需要腳力的單車和跑步。
1. 熱身10分鐘,泳式不限
2. 自由500米
3. 自由100米 x 5次
4. 轉堂翻滾動作練習
如在泳池作賽,熟練的翻滾動作能節省不少時間,練習要點是掌握翻滾後身體張開的時間點。

星期一, 4月 2

my dream class

剛練完水,趁我還記得,趕快把操練內容記下來。
有意提升自由式泳術的街坊朋友,不妨跟著練試試看。

熱身
任何泳式 慢游15分鐘

自由腳+蛙手 25米
自由 25米
自由腳+蛙手 25米
蛙 25米
(x4次)

自我測試1
自由:呼吸方式不限 100米
熱身夠了,這時候你應該能游出平時的水準。

分解動作練習
自由: 左手划水 + 左邊吸氣 + 右手向前伸直 25米
自由: 右手划水 + 右邊吸氣 + 左手向前伸直 25米
(x4次)

分解+完整動作練習
自由: 完整泳式,左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水,吸1次氣 100米
自由: 手划水腳夾板,左右兩面輪流吸氣 ~每3或5下划水,吸1次氣 100米
蝶背蛙自4式: 各25米 (不懂某泳式,可只做腳或手。例:不懂蝶式,可只做蝶腳,手持浮板)

自我測試2
自由:呼吸方式不限 100米
這時候,經過比較費力的分解動作練習後,再游完整泳式時會頓感輕鬆許多。就像運動員到高原訓練一樣,回到地面作賽就會身輕如燕。而且經過分解動作 trial & error 的過程,讓自己知道整套動作中哪一部分有問題,對症下藥就會馬上看得見成效。

最後衝刺
自由:呼吸方式不限 50米
晒冷0既時候0黎0勒,仲等咩呀!
請以九成九氣力全速游完呢最後既50米。



今天繼續厚著面皮跟在三鐵教練的後面,來當總教練的學生。
一般來說,操練是這樣的:在同一條水線裡,同學們排隊出發。為免塞車,游得快的通常排在最前,如此類推。我已開始有點成績了,由第一課我是慢線裡的包尾大王,到今天我已慢慢爬上來了,有時候尾三,有時候尾四,短短三課,已向前邁進了兩三個身位,實在光宗耀祖,可喜可賀。

總教練帶領的這一課,完全是我的dream class。
總教練不時提點不在話下,超過一半以上的同學都是教練級人馬,他們都會不時趁總教練走漏眼時教導我一招半式。
如果在這樣優越的條件下,我也沒有一點得著的話,我好應該撞牆算了,不要再來浪費自己和教練的時間。

星期四, 3月 29

田艾



全手工,啖啖古早味!
由採摘、搓揉、蒸製,以至包裝,全都不經機器,全手工製作。
謝謝我的姑姑,每一小棵田艾幼芽都由她細心採摘。
也謝謝我的嬸嬸,她身水身汗將這些小草苗變成眼前的人間美味。
我不客氣了,我要吃了——

遇貴人

不知怎的,今天晚上的羽毛球課讓我特別累。
兩個小時不停跑前退後殺球救球後,我告訴教練我的右腳快斷了。
教練卻輕描淡寫:「對呀,玩羽毛球就是這樣,幾乎任何時候重心都在右腳。」
她還說羽毛球手都有肌肉左右不平衡的現象,這是很正常的。
甚麼?左右手一大一小,左右腳一粗一幼,連屁股都一邊大一邊小?不就變成怪胎了嗎?
但想深一層,其實也不用擔心,我跟這個境界尚有一段非常漫長的距離呀……

這個訓練班的師生比例非常不錯,在不足二十個學員的訓練班裡,有三位教練,分別負責教導高中低班程度的學員。
跟三鐵班的情況一樣,我當然再次成為資質和表現都最差的那一位,順理成章成為低班插班生。

這一次我真是行運行到腳趾尾,又再讓我遇到好教練了。
低班教練雖然木訥一點,卻總算細心有耐性,不斷做分解動作示範和慢鏡重播之外,還像教導幼稚園學生寫字一樣,抓著我的手逐個步驟來教;而中班教練大概是出於關心和好奇心,也不時過來與低班教練一起輪流點化我,希望我成才。
後來我才知道,這位事事關心的中班教練,原來是港隊成員之一,真係失敬失敬。一般來說,高手都不大懂得怎麼教導初學者的,她卻是例外。她教了我一些非常有用的口訣,經過三課的操練,球技好像真的有點進步了。

至於三鐵那邊,我為了四月尾的水陸兩項比賽,最近開始加操了。
我的三鐵教練也真是好得沒話說,帶我參加由總教練帶領的操練課,一同練習的即使不是教練,也是已達教練水準的泳手。他們的系統訓練真的讓我大開眼界,上一課的得著比讀一本書還要多。
總教練平常穿著衣服的樣子,和一般年過半百的阿叔沒有太大分別,但只要一跳進水裡,他就跑贏一眾男女老幼學員不知幾多條街。
原來他到現在仍是好幾項全國紀錄保持者,真讓人令眼相看。他帶大家練水的時候,不像其他教練只在岸上指手劃腳,他是身體力行,和大家一起游的,而且比大家都游得要快要多,怪不得他到了這把年紀,狀態仍能保持得這麼好。有好幾次,他在我旁邊的泳線游過時,我馬上趁機在水中觀察他的泳姿,向他偷師。

星期一, 3月 26

對號入座

你喜歡甚麼音樂?

我是一個普通的中層領導 ,每天有條有序的工作 , 順便聽聽能使人放鬆的流行音樂 …


我們的老闆就不一樣了 ,他很喜歡聽節奏感很強的舞曲


總監活著比較累 , 聽音樂的時候還要看著大家幹沒幹活兒


董事長是個有生活有故事的人…沒事總帶兩張古典唱片


隔壁的小王是個很激進的年輕人 .. 他喜歡聽朋克


副總長相比較深沈, 但其實他只聽刀郎和火風


對面新來的小夥子總是邊聽著嘻哈音樂邊打字


市場部的小夥子總是出差 , 聽音樂的時候表情像 ET.. 壓力比較大吧


技術部的同事壓力也是比較大的那種 ..聽音樂的時候動作比較亢奮


底層的銷售人員他們通常愛聽重金屬音樂 , 時不時放兩聲開開嗓子


財務部的會計老張記帳的時候總愛聽茉莉花


美工MM 是個哈日的小女孩 .. 聽著宇多田還要仔細盯著電腦做圖



從康比傳來的這個電郵中,我好像找到一些熟悉的身影……

讓我來替他們對號入座:
底層的銷售人員 = 丹尼爾
財務部的會計老張 = 阿安, 阿玲
總監 = X小姐 (形神俱備,尤其是黑面功夫)

坐在我對面,同樣也吃過皇家飯的莎莉馬上衝口而出:「麥老頭不就是董事長嗎?」
而她自己哩……就自稱是市場部的小夥子。
也對哦,她總是神龍見首不見尾。

星期五, 3月 23

馬氏小廚

甜品類
腐竹白果糖水
鮮百合桂圓燉雪梨
椰汁紫米露
渣咋

湯水類
清補涼煲豬月展
花生眉豆車前豆雞腳湯
雪耳海底椰百合煲豬月展

飯類
金銀孖腸煲仔飯
臘腸雞柳煲仔飯
金針雲耳走地雞髀雜穀米飯

上面是「馬氏小廚」最近的菜單……
乘新工作地點附設獨立廚廁之便,我已悄悄地起革命,馬氏小廚低調試業進行中。
小廚真的很小,就只有一個電飯煲大小而已。
看來,我快可以把菜單結集成一本《電飯煲大變身》了。
欸……還沒包括同事們用電飯煲來蒸糯米雞、烚菜、煮麵、淥雲吞水餃等等哩……
嘩!電飯煲簡直是電器之王
電飯煲萬歲!!

自製絲襪奶茶

工作地點偏遠,想喝一杯絲襪奶茶談何容易。
就近只有一間村屋改裝而成的早餐店,是那種一家幾口湊合湊合扮演伙計大廚兼收銀,食物水準可想而知。
幸好茶水間長期供應淡奶,口痕的時候,我就會走到樓下自製奶茶。
先拿兩個立頓茶包,沖入滾水半杯,稍為泡一泡至茶葉出味,然後,加入淡奶至大半杯滿。淡奶和茶的比例,以我個人偏好濃郁奶味來說,1:2是最好。
其實我一向不喝絲襪奶茶,每次喝過之後就會胃痛,但是自製的嘛……就ok沒問題,可能是因為自製的茶沒有加絲襪,不會吃壞肚子吧!
**以上分量是以外賣熱飲杯的容量計算。

星期四, 3月 22

精彩絕倫

精彩絕倫……
無與倫比……

與杰倫無關,只是我語無倫次,別理我,快來看下面兩個表演要緊。


千手觀音
知道這個表演的超高難度在哪裡嗎?


Jerome Murat and the Head With Me (My Extra Head)
我回帶看了幾次,才稍為搞清楚精妙之處在哪。

星期二, 3月 20

夏天不遠了

每天來一次午間跑步,早已變成例行公事。
可是,每天跑著相同的一段路,看著相同的吐露港水平線,看著相同的路人,老實說,真的有點膩了。
這幾天,嘗試發掘新路線,決定往西貢那邊進發。
原來傳說中的西沙茶座,並不是想像中那麼遙遠。十多二十分鐘的腳程,就到了。「茶座」也並不是cafe,而是供應泰菜+印度菜,插滿大太陽傘的露天餐廳,門前還有一座四面佛。路旁代客泊車的內籍(內地籍)妙齡少女,對每一架飛過的車子,都會搖著訊號塑膠棒,擺出招徠的微笑。餐廳整體給我的感覺,不像茶座,也不像泰菜館,反而比較像內地的黑店。
路過西沙茶座,繼續向前行,已經是非常鄉郊的地方,雙程路上的左右兩旁,都已是荒郊野嶺,只是偶爾出現幾間丁屋。
絕大部分時間,在視線範圍以內,都只有我一個人。這幾天,還有蟬和蜻蜓來湊熱鬧。看來,夏天不遠了。

星期一, 3月 19

三鐵訓練完了嗎?

三鐵訓練已接近尾聲,心裡很捨不得。
教練問我們是否還有興趣繼續練。
我首先點頭,其他人卻不置可否,我不知道為甚麼。

其實我早該察覺到一點端倪……打從第一堂差不多有十位學員,而我是其中唯一的女孩子,是班裡的minority;到農曆年後的第一課,連我在內,竟然只剩下兩女一男,變成majority,而且那位女同學之前幾課都沒有出現,這還要是她的第一課,那些男同學都跑到哪裡去呢?

雖然這課程只是入門級,但不知何故,位位學員都是猛人。不是長跑會的會員,就是游泳國家隊(是英國隊哦)隊員。上第一課時,我身為唯一的女同學,也是唯一潛質和能力都最低的學員,心裡又高高興興又戰戰兢兢。

高興的是,我將會有很大的進步空間;而戰兢的是,我怕其他學員等我太久會有點不耐煩。
幾堂課下來,還好同學們都很友善,教練也很細心教導,還不時跟我說:「女同學,不用急,慢慢來吧!」

可能這個訓練班對那些男學員來說,太幼稚園程度了吧。不管怎樣,我想繼續練下去哩……

星期五, 3月 16

鵝毛亂墜

經過上周末的三鐵密集式訓練和周三的羽毛球首課,我的整個筋骨肌肉系統終於宣告失守,連下樓梯時,膝蓋附近都會發出「格格」聲。
奇怪!我明明已經在星期一休息了,暫停了午跑那一課,為甚麼還是會這樣呢?
我想上周末的訓練應該不是禍首,星期中那一課羽毛球才是元兇吧。

本來就不擅長所有需要配合工具來做的運動。雖然我從小都有「碰」羽毛球,卻總是無法掌握球拍、球和我之間的空間感。

以前用蠻力把球拼命地打過去,還可以打到好幾球,現在重新開始學習各種擊球基本動作,就亂晒大籠。基本動作做得半桶水不在話下,連球也未必每次都能擊中。不是太早揮拍,生怕羽毛球裝上了turbo引擎會突然飛走;就是太專注每個連貫動作的各項細節,到最後把拍一揮……球早已飄落地上。每次輪到我去迎接教練打過來那連珠砲發的二三十個球之後,我的那半邊羽毛球場上,就會鋪滿了羽毛球,好壯觀……也好丟臉……

教練問我:「你有運動的習慣吧!」
咦……她看出我有運動的習慣,看來我也不賴,也有三根釘吧。
教練:「都做甚麼運動?」
我回答:「一向都有游泳,最近本年還開始了跑步。」
教練:「嗯……都是不用工具的。」(哦!所以才會打得這麼差。)
這時候,她說的話,我已完全聽不進去,卻只想到她心裡想的,於是趕快為自己打圓場,「對呀,徒手的運動,我比較拿手。」
教練:「慢慢來吧,我以前也是練游泳的。」
我:「……」

星期一, 3月 12

三歲定八十

古老智慧告訴我們——三歲定八十。
跟據我的肉眼統計,似乎多半時候都是成立的。
只是我常常都會忘了那個人三歲的時候是甚麼模樣的,結果就再碰一次釘了。
沒辦法,性格就是改不了,除非遇到甚麼重大事情。
沒關係,我的健忘也是改不了。算了吧!
趁我現在還記得,我警告我自己,以後如果再看到你,我一定要繞遠一點的路,不讓你抓到。
你放十萬個心吧!

星期五, 3月 9

路邊的野花

路邊的野花都要採。
採花的人不是我,是我的好同事。

I don't pay back. I pay it forward...

希望大家都能感受得到這份窩心的暖意。

星期二, 3月 6

生日密碼

7月3日 歷史見證者
許多在7月3日出生的人喜好為過往的歷史留下紀錄,他們往往愛寫日記、保存紀念品或收集具有歷史意義的資料,這種舉動也顯示他們具有與眾不同的使命感。有趣的是,這些怪胎和奇葩往往卻有著保守的外表和習慣
他們之中有些人看起來非常憤世嫉俗,但是如果小心觀察,將會發現這只是用來隱藏內心極度敏感的堡壘,從中他們得以眺望滾滾紅塵,很少會錯過任何精彩鏡頭。這些人總是不吝評論所看到的事物,他們精準地觀察出人們的怪癖與缺點,並以此來打發時間。今天出生的人不僅對怪人有興趣,他們對正常人的癖好亦頗為好奇,可以說任何人類所具有的奇怪習性,都逃不過他們銳利的眼光。
7月3日出生的人多半有濃厚的哲學傾向,有時候甚至會將自己從現實生活中抽離,然後像個法官一樣來評斷世事。他們可能會舉起自己小小的議事槌,針對那些外來的、散漫的或是虛偽的言論給予無情的一擊。然而他們的家人或是朋友卻不覺得有什麼大不了,雖然有的時候可能會承認他們的觀點很有意思,但有的時候又感到太強人所難,因此往往不會將他們的高見當成一回事。這將他們敏感的心靈倍受打擊,因為他們很需要別人的支持,卻又不敢直接求助於人,以至於不少人耗費時日只為了尋找一個知音。
這天出生的人深深為人性所著迷,其程度超過所有科技的、科學的或是自然的現象,他們不僅觀察人們做什麼、說什麼,更想知道人們的感覺。因為這項特質,他們多半會為自己贏得多管閒事的美譽。事實上,這天出生的人確實有一點偷窺癖的毛病,因為他們總是想知道隱藏在門簾背後的秘密。
這天出生的人甚至還會想要知道社會所認定的變態到底是怎麼一回事。但是如果他們介入太深而不再只是單純的觀察者時,可能會給自己添上不少麻煩。因為這些人具有敏銳、感同身受的特質所以可能會花上一段時間參與這些頗受爭議的活動,但很快地又會失去興趣而抽身離去,靜靜等待下一次的探險。這天出生的人很少會覺得無聊乏味,因為他們總是有辦法在身邊找到好玩的事情去觀察。不過到了晚年,他們識人的能力可能會變得太好了,甚至對人產生厭倦感,也因此而感到自傲。
幸運數字和守護星
7月3日出生的人受到數字3(3+0=3)與木星的影響。這些由數字3所主導的人,會積極地力爭上游直到攀上最高的位置,而且他們也相當獨立。木星會使得這天出生的人看起來有一種樂觀和易接近的感覺(在巨蟹座的主宰行星月亮的影響下,他們會變得相當理想化),也使他們有更加超然的傾向和憤世嫉俗的特質。
健康
7月3日出生的人嚮往離群索居,因此必須時時抗拒這種心態。他們敏感的特質最好在一些具有創意的研究或其他相關事物中找到寄托。同時他們最好能實際與人群按觸,而不只是冷眼旁觀和批評他人。對他們而言,家人、朋友的支持和欣賞是防範各種疾病的良方,特別是心理方面的疾病。對這天出生的人而言,如果能夠定時替他們喜歡的人準備食物,將是與別人接觸的最好辦法。提到運動,可以嘗試散步或游泳,當然,團隊運動如排球是特別值得推薦的。
建議
嘗試全心全意地進入身邊的社交圈,盡量親身參與而不是當旁觀者。不要害怕讓別人觀察你的內心世界,在觀察別人與自己的私生活時,避免雙重標準。努力贏得他人的肯定,不要輕易放棄。
名人
卡夫卡(Franz Kafka)猶太裔捷克籍小說家,著有《蛻變》、《審判》、《城堡》等。
台灣演員吳倩蓮,在香港以電影《追夢人》成名,其走紅台、港、大陸,代表作《半生緣》。
英國電視演員、電影導演肯羅素(Ken Russell),作品有《戀愛中的女人》、《群魔》、《衝破黑暗谷》等。
捷克出生的英國劇作家史托帕特(Tom Stoppard),著有哲學諷刺劇《跳躍者》、傳奇喜劇《真情》等。
湯姆克魯斯(Tom Cruise)好萊塢電影演員,以《捍衛戰士》大紅大紫,並領銜演出《黑色豪門企業》、《不可能的任務》、《征服情海》等賣座大片。
好萊塢電影導演提姆波頓(Tim Burton),代表作有《陰意味大法師》、《蝙蝠大俠》和《剪刀手愛德華》等。
塔羅牌
大秘儀塔羅牌的第3張是「皇后」,象徵有創造力的聰明才智。她是達到極致的完美女性、孕育大地的母親,也是我們夢想與渴望的化身。當牌面正立時,這張牌代表魅力、優雅與毫不保留的愛;當牌面倒立則有自負、矯情及無法容忍缺陷的意思。
靜思語 所有多元化的時間與空間,事實只存在於單一的時空之下。
優點 觀察入微、真誠、敏感。
缺點 自以為什麼都知道、過度憤世嫉俗、退縮不前。

***********************
如果每個生日的背後都隱藏著一大堆密碼,我的密碼是不是就是這樣呢?
的確,我從小就覺得跟別人很不一樣,說穿了,我就是一個怪胎。 看,希望離群索居的我,卻又想要得到別人的支持,這樣也不算是怪胎才怪哩!
不過,起碼這一點是對的:「如果能夠定時替他們喜歡的人準備食物,將是與別人接觸的最好辦法。」 我不是一直都在幹這種事嗎?
原來媽媽從把我生下來的那一天起就打定主意,要我以後都要為他們做菜。

感謝力奇常常為大家提供這些有趣的小玩意

星期二, 2月 27

REUNION

陽光普照.20度C上下.濕度69%.慢跑30分鐘
明明是春天,卻有點秋高氣爽的感覺,GLOBAL WARMING已經暖到我們的腳趾頭了。

久未聯絡的同學仔發起REUNION。
這對我來說……無可無不可。
原因很簡單,比較談得來的幾位同學仔,不時都會一起出來吃喝玩樂,大概都會知道彼此的近況,無必要趁這次REUNION來更新大家的資料。
這個REUNION頂多只是多搞一個名堂出來,給我們多一個出來聚聚的理由而已。
再順便看看另外一些原以為這輩子都不會再見的同窗。
就看看……到時候有沒有空,只要不影響我當天原定的計劃,就出去看看他們吧!

星期三, 2月 21

柑橘蜜

不用上班,生活有點脫了規律。第一個徵兆是喉嚨開始作怪。
第一個工作天的上午,病況持續惡化,決定到後面的鄉村小店,看看有沒有救急靈藥。
平常光顧的早餐店和雜貨店還未啟市,隔壁蔬菜店的妙齡嬸嬸正在削蘿蔔皮。
「柑橘蜜?沒有……但我有自己醃的鹹柑橘,可以嗎?」
「0下!」It's too good to be true!!!

妙齡嬸嬸拿出自家製陳年柑橘一大瓶,盛惠二十大元。
不會吧!
這已經不是錢的問題,而是……
1. 在我最需要它的時候,它及時出現。
2. 花了五年心血醃製的柑橘,只賣二十元?
3. 妙齡嬸嬸還留下電話給我,把醃製柑橘秘技傾囊相授。

May姐(=妙齡嬸嬸),你好in啊!

p.s. May姐正在學習另一種醃製柑橘中醫秘方,實驗成功後就傳授給我。
新的一年,遇到這麼美妙的人和事,世界實在太美好了!

星期二, 2月 20

南丫環島遊


天色灰了點,人卻高興得很。
南丫環島遊。Mission Completed!!

星期日, 2月 18

恭喜發財

恭喜發財!
恭喜大家都發財!
豬年平平安安的到來,希望大家都能平平安安,健健康康,漂漂亮亮地,開開心心地過每一天。
恭喜!恭喜!

星期五, 2月 2

我的成績表

YOUR REPORT CARD:
CategoryGrade
LoveB
Friends and FamilyA+
BodyA
MindB
Finance / CareerA
Your Life's Average Grade: A
'What" is your Life Grade?' at QuizGalaxy.com

星期三, 1月 31

運動=生活一部分

跑步訓練昂然進入第9週。
9個星期前,我開始了13週跑步DIY訓練計劃。
這段日子下來,最明顯的收穫是,早前幾次單車之旅後,都完全沒有再犯肌肉筋骨痠痛的老毛病。

九週前,只抓住一個單純的想法,就是:我怎樣才可以每天做運動呢?
打球要找伙伴,拍檔不可能每天陪我玩吧!
最愛的游泳嘛……天寒地凍,要找個就近的暖水池談何容易。
日日運動,知易行難。
怎樣把運動變成生活的一部分,是最最困難的。
找場地找器材找伙伴,還有最重要的,是找到自己的熱情,然後才可以持之以恆。
跑步,是維持日日運動可行性較高的方案。
不用找場地,工作地點佔了地利,一跑到街上,就是單車徑。換了在市區工作的話,要跑就只能每天上班前或下班後到健身室跑。這種生活我試過,每天對著同一幅巨型海報跑,頂多只是昨天看容祖兒的左眼,今天看她的右眼,這種運動模式,很快就會令人洩氣厭倦,運動難以持久。
跑步伙伴,有的話當然好,沒有也完全沒有問題。有伙伴同跑,可以互相激勵;沒有的話,也可以跟時間、路段搏鬥。
一個人跑偶爾會遇上熟人,感覺很奇妙,也很溫暖。在單車徑上,碰過另一位長跑發燒同事好幾次,他跑得快,所以每次都比我早折返,所以我們每次都是擦肩而跑過。漸漸我們發展出一套跑步中途的打招呼方式,每次見到對方都會高舉右手,來個GIVE ME FIVE。
跑步器材簡單不過,一雙跑步鞋就行了。
剩下來的就只是需要一股熱情,把熱情轉化成持久的動力。
每天運動,日子有功,慢慢感受到體內各種微妙的變化。
總之,好像上了WD40一樣,感覺比以前靈活了。
試過生病期間兩三天沒有運動,之後重新投入運動時就好像減少了一點點「靈活」的感覺。
漸漸地,不捨得失去這種感覺的想法,就變成每天出門運動的動力。
刷牙洗澡其實很花時間,又沒趣,但為甚麼我們仍然可以每天照做呢?
因為不做就會感覺不舒服,又痕又臭又影響社交,後果可以非常嚴重。
要將運動變成像刷牙洗澡一樣的習慣,持之以恆,該怎麼辦呢?
刷牙洗澡立時見效,洗完後馬上就變得白白淨淨,比較容易持之以恆。
運動哩,就需要一點耐性。初段後期最難熬,新鮮感消失,又未見成效,卻要堅持做下去。
但只要堅持一段日子,身體得到一點好處之後,你想叫停也不容易。

星期五, 1月 26

棟篤小薯仔

小薯仔:阿頭,呢份文件交畀你,唔該你睇睇。
阿頭:嘩!我九十幾萬樣0野未做,我唔睇呀,我當冇收過,你冇0黎過。
小薯仔:...咁都得?

* * *

阿頭:你上個禮拜交畀我0個疊文件,我睇晒0勒,可以交番畀你0勒。
小薯仔:...呢疊0野suppose上星期尾要0架喎?
阿頭:小薯仔,今次你真係要請我食飯先至得0勒……(薯仔:吓?)我幫你睇晒0的0野喎。
小薯仔:(心諗)喂!你係我阿頭,我做完0的0野,你有責任睇0架喎。

* * *

小薯仔:印刷廠報價番0左0勒,請過目。
阿頭:點解印得愈多愈平0架?
小薯仔:...吓?我唔明點解你唔明喎?
阿頭:嗱!我畫圖解釋畀你睇0勒……你睇?印量唔同,價錢就唔同,你話價錢幾咁唔合理呢?咁即係「局」我要印多0的0既啫……
小薯仔:...(拂袖而去)…

* * *

小薯仔:阿頭,我做埋呢個月,唔做0勒。
阿頭:咦?我應唔應該恭喜你0架?
小薯仔:...(頭頂著火冒煙狀)...


(以上對話全由真人真事改編,絕無虛構。)

星期六, 1月 20

mission impossible

話說……本月27號要見書,10號仍然左撲右撲求人供相。
簡直mission impossible!

還未計年尾公司搬到不毛之地,保守估計,期間蝕了7至10日製作時間。
認真陰公,又冇仇報。

我無法跟最高領導人說,搬遷初期無電話無電腦無printer無電郵系統無水無廁所水無飲用水,後來又地震又繼纜……所以不能如期出版。

我給上司的死線是15號,如果她那天無法一鎚定音,就出版無期。
結果,歲月磋跎到18號臨放工,才可以真真正正出菲林。
期間的種種意料之外事件和人物,不是寥寥幾十字可以說得了。
不如說說我在這期間做過的反常行為,看起來會比較有趣。

反常行為一:
氣溫最低那一晚,我竟然願意OT,在夜欄人靜的市中心,啃掉一整碟流浪狗也不肯吃的餿水飯。

反常行為二:
這段期間我還吃了不少垃圾食物,計有雪糕、魚肉燒賣、魚蛋、即沖福麵,還造訪久遺了的零食物語,幫襯朱古力一大盒。(上一次買朱古力,可能是十幾年前的事了。)對於近月已蛻變為健康寶寶的我,簡直不可思議。

早在搏鬥期間,我已事先張揚,27號有書是奇蹟,無書是我活該。
叫她們最好做足兩手準備,替27號每位來賓預備地捫靚蕉一梳,總比要他們兩手空空回去好得多。

想當初見工時,上司告訴我其中一個任務是要做一本以相片為主的書,問我可有足夠時間完成?
當時我想,相片集文字少,可以省回一部分看長篇大論文字稿和翻譯的時間,而且經過從前的地獄式訓練,心想應該問題不大的……所以我當時回答「沒有問題」。

怎料預期和實際的差距大得驚人。
巧婦難為無米炊,相片集雖然不用寫沒多少個字,卻不代表就有相片。

相片從哪裡來呢?
這個問題我問了自己和上司很多遍。

製作過程中,我做得最多的就是乞求,乞求,再乞求。
除了乞求,我別無他法。

我知道……
合理的要求是鍛鍊,
不合理的要求是磨鍊。
我都知道。

幸好有驚無險,如無意外……touch wood……應該可以如期出街。
這兩天,終於可以做回正常人。
今天還有閒情逸致去學心肺復甦法,憑著和導師的眼神交流,我第一個被點名出來示範。
我當然樂意,可以爭取機會練習,又可以讓導師即時糾正我的錯誤。
「是我嗎?」我馬上笑著衝出來。
老實說,做心外壓頗費勁,導師示範一次後,已滿面汗珠。

題外話,讓我來報報喜:
去年尾參加公家考試,學能測驗合格,中文竟然考到二級,拆信時我高興得大叫了。
即使不吃公家飯,也可以在外面招搖撞騙一下。
挺不錯。

星期二, 1月 16

踩單車踩上癮

又踩?
係呀!

認得出相中人冇獎遊戲,大家有冇興趣?

星期四, 1月 11

我的Mr. Right

聖誕日,終於找到我的Mr. Right。

他是一等一的gentleman,永遠為你開路,不時又會殿後等齊同行的友人。

呼喚他,他總是用最誠懇親切的態度回應。


小黑……

海倫啊海倫,我幾時可以同我0既Mr. Right再見一面呢?不要拆散我們呀……







感謝K替我的Mr. Right拍下這幅沙龍照。

星期二, 1月 9

殺入大美督

因種種原因而遲遲未能成行的大美督單車之旅,終於在上周六出發了。

入冬以來數一數二寒風刺骨的一天,也沒有吹熄我和菲力大師的熱情。
繼上一次於大美督門前飲恨,眼見終點在望卻沒有多踏兩步,這一次我們都鐵了心,不到堤壩非好漢。

雖然天氣冷,但單車徑上仍然車神如鯽,挺熱鬧的。
太陽伯伯高興得很,照得我們暖烘烘,不到十分鐘,我就要寬衣(當然只是外衣罷了)。

為了趕及七點前回到沙田市中心,我們倆都比平時加了少少勁,幾乎見人過人,逢車過車,兩個小時左右,就到了大美督。

依稀還記得小時候在大美督堤壩上玩樂的畫面,和今天看到的,好像也沒甚麼兩樣。
而且還加入了滑浪風帆、午後陽光和飛蟲滿天的畫面。

真好,這一小片個體回憶的地方還沒有被催殘,讓我又可以回到這裡。

時間充裕得很,我們倆就到大美督的市集吃下午茶,菲力大師點了多士,水準正常,我點的楊枝甘露卻出奇地冰凍(連西米也變了小冰珠)。

嘆完了,馬上回程。
不知道是順風的關係,抑或我們已補充了足夠的糖分,回程時只花了一個半小時,就回到了市中心。
正式宣布:大美督MISSION COMPLETED!!!




如果各位友好良朋有興趣一起玩的話,
我們倆都不介意和大伙兒一起再次踏足大美督,
再看一次這些美麗風光……

星期四, 12月 28

藍色幽默


你的超強幽默感,
常讓我哭笑不得,
對你又愛又恨。
你給我的,
都欣然接受,
我知道,
你多愛我。
你想對我說甚麼?
牛皮燈籠靚波士,
公司名叫假大空。
溫情處處好同事,
青山綠水解愁思。
命運之神,
你的藍色幽默我不懂,
到底你想對我說甚麼?

星期日, 12月 24

聖誕前日

聖誕前日,雖然天空灰曚曚了點,但陽光暖得很,好溫暖的一個聖誕節。
起來買菜做運動,這一次跑到眼前的屏風樓宇,繞了一大圈才回來,只流了一點點汗。
待明天遠足流個夠吧!

星期日, 12月 17

拜日聖地

在一切都推倒重來的大氣候中,豈止天星和皇后死無葬身之地,就連這一小片拜日聖地,也不能幸免,月底就要被夷為平地。

星期四, 12月 14

爸回家了

爸休息了足足一個禮拜,終於回家了。
媽又要開始忙了……

星期四, 12月 7

怎麼回事呀?

就在我天人合一的當下,原來在另一個地方,有另一件事正在發生……

我爸這一年來都很愛睡,這一次,他在超級市場睡。
這是在事發後幾小時,我才知道的。
通知我的人,竟然不是我媽,而是我的那位老同學。

「怎麼了?老同學。」
「同學,你爸進來了。」
「你說甚麼?」
「放心,他現在好多了,在病房裡走來走去。」

原來,這一次我爸剛好又被送進他當值的病房,所以他馬上打電話通知我。
我說奇怪啊,我電話沒有未接來電啊,電話沒有壞啊,我媽都沒有通知我啊,到底這是怎麼回事呀?
如果他不是我的小學同學,我一定會以為他是警方苦口婆心叫我們提防的騙錢黨。(如果他不是我的老同學,又怎會特地通知我呢?)

上天對我真好,賜給我一個對我不錯的老同學,附帶一個時常忘記帶手機的媽媽。

下班後馬上去看老爸,他身上掛上了監察心跳的儀器,除此以外,他看起來和平常人沒甚麼分別。我把同學告訴我而醫生卻沒有告訴我的,都告知他,叫他放心多睡兩天,多做幾個檢查,就可以回家了。
他卻老是叫我和我媽離開,快去吃飯。
他說他早吃過飯了,不餓;我們未吃,餓了。

星期三, 12月 6

忽然得道

激氣……冇晒
想殺人0既念頭……冇晒
想殺自己0既念頭……都冇晒

究竟我食錯藥定係忽然得道呢?

答案係……瑜伽。

望著正午的太陽做sun salutation,立刻會變得好虔誠。
在草地上做mountain pose,平衡感馬上找到了。
在參天綠樹群中做tree pose,我做到的樹式平衡馬上被正前方的真樹比下去。
最後發覺原來曝屍荒野真的不好受,因為在正午的太陽底下做corpse pose,無法維持太久,曬得我面珠仔赤赤痛。

運動過後,懶理兩個小時內不可進食的健康規條,以瑜伽蓆充當格仔檯布,齊齊野餐。
三文治……有!
水果……有!
還有一大盆五彩雜菜加橄欖油。

P啊,我們的瑜伽大師,何時帶我們向野外進發,鋪開瑜伽蓆天人合一呀?

星期一, 12月 4

費解

好激氣。
好無耐。

公司的工作生態仍然令人費解。

老細指示的永遠是黑路,跟她的指示去做,只會離目的地愈來愈遠,甚至不知道自己已流落何方。
部門與部門之間各據山頭,一副「我幹嘛要跟你合作?」的態度。

老細唯一的優點是永遠笑瞇瞇的跟人打招呼,不會當面發惡,永遠笑著說再見或指責你。但她實在太……唔知掟,台灣話是「白目」,普通話是愚蠢,時常搞不清楚狀況,成為眾人(包括上級下級全體員工)笑柄。

我感激上蒼,幸好這份工作有死線。
否則,不是你(老細)死就是我死。
我寧願先死。

星期六, 12月 2

踩入大尾督?


今日,晴,最高氣溫廿度左右。

陽光溫煦,清風送爽。

不太冷,又一點都不熱。

秋天真好!

連我這個夏天的死忠fan屎,也移情別戀上它……一日咁多啦!

踩足四個小時,卻幾乎沒有流過一滴汗。(對於近日追求運動量的我,是好事抑或壞事呢?管它了!玩得高興才最重要。)

在路上,我們倆都覺得很奇怪,怎麼我們從來未試過一起踏單車?這麼一種極之普及而且極之容易安排的活動,怎麼我們從來沒有想過一起出來動動腳呀?

我想想,也真的覺得很奇怪,跟P認識了這麼久,一起去健身室多過去shopping。運動可以說是我們之間的第一語言,除了去健身室,其他陸上運動也玩過不少,甚至連水上運動也在外地一起玩過了,卻就是從來未試過一起踏單車。她身為沙田友,單車徑就在腳邊,卻從來沒有提出過要去踏單車,不是很奇怪嗎?

無論如何,我們倆今天首次肩並肩踩著兩個轆,大踏步向前碌去也。

沿途除了幾處施工地段附近的空氣夾雜了幾粒泥塵和幾啖廢氣之外,其餘路段基本上都讓人感覺良好。

吐露港的一段,路旁的小花和嫩草長得異常蓬勃,像從麻包袋裡倒出來般滿瀉到單車路面。

另一旁是吐露港的水平面,遠處還有三兩個小島和大島。

到達大埔時,時間尚早,決定向大尾督進發。


這段路比較荒僻,路邊是丁屋,前面是連綿高聳的八仙嶺,愈向前行,空氣中的草香成分愈濃郁。

不想老人家等我倆吃飯等得太久,說好了四點半無論前進到哪裡都一定要折返,否則回到市中心便會太晚了。
結果,還沒到達大尾督,就要折返了。
回來後看地圖才知道,原來我們就只差這麼一點點。

太容易達到的目標,到達了也不會怎麼高興。
還好這次沒有成功到達目的地。

**特別鳴謝P拍下了不少沙龍,再以極速傳回給我,謝謝咯!

星期四, 11月 30

戀愛夢遊中

分不清楚現實和幻象/幻想/夢境的時候,情況會變成怎麼樣呢?
可以用很嚴肅的角度去看,就像《有你終生美麗》,讓我以第一身的角度看看究竟精神病是怎麼樣的。撇開這是否一個偉大數學家的故事,單單是這段第一身的經歷,就夠讓不了解這個病的人流了一身冷汗,包括我。
也可以用很瘋狂荒誕的角度去看,就像這一套。
現實與非現實真的要分得那麼清楚嗎?我們懂得分辨嗎?
天才與白痴,我懷疑不是一線之隔。那條線是誰定下來的呢?那條線根本不存在吧。
我以為……天才與白痴只是程度上的差別罷了。
電影是朋友請我去看的,還要是開幕電影,似乎來頭不小哦。
這一點是在電燈關了預告片開始播放的時候,我才知道的,真的有點受寵若驚哩!
同場加映名人穿插觀眾之中,粉墨登場演出《你睇我唔倒》和《你仲睇我唔倒?》。
朋友,謝謝你呀!我看得很高興,高興得沒有空來疲倦,回家途中,差點在車廂中倒地不起。